超自然覺知

Name: 超自然覺知
Rating: 4.6 (782 reviews)
Author: 喬．迪斯潘札博士

喬．迪斯潘札博士

26 分鐘

7 重點

4.6 評分

內容重點

探索非凡能力背後的科學，並學習如何開啟自己的潛能，超越日常的現實。

您將學到

1. 提升意識層次的方法

2. 用思想和感受來改變人生

3. 了解奇蹟並讓它發生

4. 與無形世界連結以獲得更深的洞見

5. 改變大腦以體驗神秘境界

6. 訓練心靈與身體來促進療癒與改變

重點

01為何你的人生總在重複？

欸，你有沒有過這種感覺？明明下定決心要改變，要減肥、要早起、要停止拖延，但不知道為什麼，過沒幾天，又被打回原形，好像有條隱形的繩子把你緊緊地拴在原地。你望著鏡子裡的自己，感到沮喪又無力，心裡想著：我大概就是這樣了吧。這種無力感，其實是我們大多數人的日常。但你有沒有想過，這一切的幕後黑手，可能不是你的意志力不夠，而是你的身體，早已對過去的你上癮了？這聽起來可能有點玄，但作者喬·迪斯本札博士用非常科學的方式解釋了這件事。他說，我們的思想會產生化學物質，這些化學物質會引發情緒。例如，當你想到工作上那個討厭的客戶，你的腦中閃過他又要來找麻煩了的念頭，你的身體幾乎是立刻就分泌出壓力荷爾蒙，像是皮質醇和腎上腺素。於是你感覺到煩躁、焦慮、心跳加快。如果這個過程每天都重複上演，久而久之，你的身體細胞就會對這些壓力荷爾蒙產生依賴，就像吸毒一樣。你的身體會習慣這種煩躁的感覺，甚至會主動渴望它。所以，當你某天早上醒來，試圖保持平靜、充滿正能量時，你的身體反而會覺得怪怪的。身體裡的細胞會開始抗議：欸，主人，今天的煩躁套餐怎麼還沒來？於是，你的大腦就會不自覺地開始搜尋那些會讓你煩躁的記憶和念頭。它會提醒你：對了，昨天那個報告還沒寫完、等一下開會又要被老闆釘了、另一半昨天說的話好像話中有話……然後，砰！熟悉的情緒回來了，身體也得到了它想要的化學物質，暫時感到了滿足。這就是為什麼，我們常常會陷入一種情緒的無限循環，就算外在環境沒什麼問題，我們也會自己找碴讓自己回到熟悉的負面情緒裡。這個觀點真的超震撼的，對吧？它告訴我們，所謂的個性，很多時候不過是我們日積月累、牢記在心的思考模式和情緒反應。我們活在過去，而不是當下。書中提到一個很有趣的概念，我們95%的自我，都由潛意識裡那些自動化的程式所構成。這就像一台設定好程式的電腦，每天自動運行。早上眼睛一睜開，我們做的第一件事是什麼？拿起手機。為什麼？因為這個行為已經被寫進潛-意識程式裡了。接著，我們用同樣的方式思考昨天未解的煩惱，感受著與昨天如出一轍的焦慮。我們走一樣的路上班，做著差不多的工作，抱怨著類似的事情。我們以為自己在做選擇，但實際上，我們只是在被過去的自己所驅動。作者把這種狀態稱為活在生存模式。在生存模式中，我們的身體長期處於備戰狀態，所有的能量都用來應對外在的威脅（即使那威脅只是想像出來的）。在這種狀態下，我們不可能有創造力，不可能感到真正的喜悅，更不可能有什麼超自然的體驗。我們的身體和心靈都在忙著求生，而不是創造。這也解釋了為什麼壓力會導致那麼多疾病。當你的身體長期被壓力荷爾蒙浸泡，免疫系統會被抑制，消化系統會出問題，長久下來，各種慢性病自然就找上門了。所以，想要改變人生，第一步，就是要先意識到自己正處於這個自動駕駛的生存模式中，並且，下定決心要從這個循環中登出。這不是一件容易的事，因為你的身體會反抗，你的大腦會用盡各種理由把你拉回去。但只要你理解了這個機制，你就拿回了主導權的第一把鑰匙。

02喚醒你沉睡的大腦

好，我們上一章聊到，我們的身體會對過去的情緒上癮，導致我們卡在一個不斷重複的迴圈裡。那麼，問題來了，要怎麼打破這個迴圈？關鍵就在我們的大腦。更精確地說，是改變我們大腦的運作模式，也就是腦波。你可能會覺得腦波聽起來好科學、好複雜，但其實把它想像成收音機的頻道就很好懂了。我們的大腦在不同的狀態下，會發出不同頻率的電波。當你非常清醒、專注、甚至是有點焦慮的時候，你的大腦就處於Beta（貝塔）波這個頻道。這就像在台北市最繁忙的十字路口，車水馬龍、資訊爆炸，你的大腦高速運轉，隨時準備應對各種突發狀況。這是我們白天工作、處理問題時最主要的腦波狀態，也是前面提到的生存模式的標準配備。長期處在高度的Beta波狀態，人會非常緊繃、疲憊。那有沒有比較放鬆的頻道？當然有。當你結束一天的工作，回到家，聽著舒服的音樂，放空發呆時，你的腦波會慢慢降到Alpha（阿法）波。這個頻道的訊號比較有規律、比較和諧。在Alpha波的狀態下，你的內在世界和外在世界之間的界線開始變得模糊，你開始能夠靜下心來，更有創造力。這也是為什麼很多靈感總是在洗澡、散步這種放鬆的時刻突然冒出來。如果再繼續放鬆下去，進入更深的冥想狀態，或是快要睡著之前那種半夢半醒的感覺，你的腦波就會進入Theta（西塔）波。在這個頻道裡，潛意識的大門被打開了。那些平常被意識腦過濾掉的資訊、深層的記憶 and 信念，都會在這裡浮現。這是一個非常強大的狀態，因為你可以直接在這裡改寫你的潛意識程式。許多催眠治療，就是引導個案進入Theta波狀態來進行的。書中強調，Theta波是通往超自然領域的門戶，在這裡，你可以真正地與你的內在智慧連結。最後，還有一個更特別的頻道，叫做Gamma（伽瑪）波。這是一種超高頻的腦波，通常在經歷極度的喜悅、頓悟或所謂的高峰體驗時才會出現。你可以想像成收音機突然接收到一個來自宇宙的超清晰訊號，讓你瞬間感受到合一與無限的狂喜。很多高僧或資深的冥想者在深度禪定時，大腦就會迸發出大量的Gamma波。了解這些腦波頻道有什麼用？用處可大了！迪斯本札博士的核心觀念是：我們必須有意識地訓練自己，從高度警覺的Beta波，轉換到放鬆又有創造力的Alpha波，甚至是能夠改寫程式的Theta波。而達成這個目標最有效的方法，就是冥想。我知道，很多人聽到冥想就覺得很難，好像要坐在那邊腦袋空空什麼都不能想。但博士提出的冥想，更像是一個心靈彩排。它的目的不是不想，而是有意識地去想你要的未來。當你閉上眼睛，排除外界的干擾，你的大腦就不會再被外在環境的資訊轟炸，這自然就能幫助你從Beta波降到Alpha波。接著，透過專注於呼吸和內在的感受，你可以進一步地讓自己進入Theta波的狀態。在這個狀態下，你的舊有程式暫時關閉了，這就是你植入新程式的黃金時機。你可以開始想像你想要的未來，不是模糊地想，而是鉅細靡遺地去感受。你想成為一個健康的人？那就去感受健康時身體的輕盈、呼吸的順暢。你想成為一個充滿自信的人？那就去感受抬頭挺胸、眼神堅定時的那種內在力量。當你在Theta波狀態下進行這樣的心靈彩排時，你的大腦是分不清楚這是想像還是真實的。它會開始建立新的神經迴路，就好像你真的已經是那樣的人了。這就是所謂的用思想來改變大腦的結構。當你每天重複這個練習，新的神經迴路就會越來越強壯，最終取代舊的迴路。於是，你的個性就真的被改變了。這是不是超酷的？你不再是被動的反應者，而是主動的大腦建築師！