存在的怪癖

Name: 存在的怪癖
Rating: 4.4 (782 reviews)
Author: 卡洛琳・艾略特

卡洛琳・艾略特

63 分鐘

9 重點

4.4 評分

內容重點

探索你性格中隱藏的一面，學會運用內在的力量，促進自我成長與轉變。

您將學到

1. 找出你真正想要的是什麼

2. 接受並改變你的黑暗面

3. 發掘內在力量的方法

4. 學會愛自己並接納自己

5. 克服個人障礙

6. 讓生活更真實、更滿足

重點

01什麼鬼？存在的怪癖到底是什麼？

欸，聊到這個話題，我們得先來玩個小遊戲。你先閉上眼睛，好好想一下，你人生中最常跟朋友抱怨、讓你最肚爛、最常上演的鳥事是什麼？想到了嗎？可能是「天啊，我老闆有夠機車，每天都想一些沒營養的點子來整我」，也可能是「為什麼我遇到的對象，總是一個比一個還不靠譜？」，或是「煩死了，每到月底錢包就比臉還乾淨，我根本是月光仙子轉世吧？」好，現在，請你深吸一口氣，我們要來做一件非常、非常顛覆三觀的事情。請你試著，打從心底地，對著那個讓你痛苦萬分的狀況，說出這句咒語：「我超愛這樣！」什麼？你沒聽錯。就是要你承認，你「愛」死這種感覺了。「我超愛我老闆是個控制狂白癡，因為我好享受在背後跟同事偷罵他、同仇敵愾的革命情感！」「我愛死每次都愛上渣男了！那種猜忌、心痛、抓馬（drama）不斷的感覺，根本比追八點檔還刺激！」「我就是愛當個月光族啦！把薪水燒光光的瞬間有夠爽，月底吃土更能激發我的生存潛力，超熱血的！」聽到這裡，你是不是覺得我瘋了，或者這本書根本是邪魔歪道？先別急著關掉視窗。這個讓你覺得荒謬、甚至有點噁心的概念，就是《存在的怪癖》這本書最核心、也最強大的心法。作者卡洛琳・艾略特博士（Carolyn Elliott）提出了一個震撼彈級的觀點：我們生命中所有持續不斷的痛苦、那些我們聲稱「不想要」的重複模式，其實都源自於我們潛意識中，對這些痛苦有著一種隱秘的、扭曲的「享受」。這就是「存在的怪癖」（Existential Kink）。「Kink」這個字，在英文裡通常指的是一些比較特別、非主流的性癖好。但作者借用這個詞，是要形容一種心理上的「怪癖」：我們從那些本應是負面的經驗中，榨取出了某种病態的快感或滿足感。這聽起來超扯，對吧？誰會沒事喜歡痛苦？但我們換個角度想。你有沒有發現，有些人嘴上一直喊著要減肥，但宵夜的鹹酥雞卻從沒斷過？他們真的「不想要」變瘦嗎？或許，他們更享受那種「啊，今天又破戒了，我真是個沒用的小廢物」的自我放縱感，以及隔天又能重新立志的悲壯感。又或者，你身邊一定有那種朋友，每次見面都在抱怨他的工作多爛、同事多瞎、薪水多低，但他卻從來不離職。你給他建議，他總有千百個理由說「不行啦」、「很難啦」。有沒有可能，他其實很享受扮演那個「懷才不遇、被體制壓迫的悲劇英雄」？這個「受害者」的角色，讓他可以獲得朋友的同情與關注，讓他可以免於去承擔「做出改變、但萬一失敗了怎麼辦」的風險。抱怨，反而成了他最舒適的舒適圈。《存在的怪d癖》告訴我們，潛意識就像一間地下室。我們平常意識層面所想的、所要的，都只是在一樓客廳的體面展示。但在那間陰暗潮濕的地下室裡，藏著一個截然不同的自己。那個「地下室的你」，可能超愛混亂、超愛戲劇張力、超愛各種強烈的情緒衝擊，哪怕是痛苦、悲傷或憤怒。所以，當一樓的你，拼命許願說：「拜託宇宙讓我發大財，過上安穩無憂的生活吧！」地下室的你，可能正翹著二郎腿、嗑著瓜子，興奮地搓手：「發大財？那多無聊啊！我最愛看的就是戶頭只剩兩位數，然後在繳費截止前一天突然有筆錢進來的刺激戲碼了！YA！」結果，宇宙聽到了誰的聲音？當然是那個情緒更強烈、欲望更真實的地下室的你。於是，你的顯化法則、你的吸引力法則，通通失靈。因為你嘴上說要A，但你整個存在的能量，卻死命地、興奮地朝著B（那個你聲稱不要的爛狀況）奔去。這就是為什麼我們的人生劇本會不斷重播。因為那部戲，是你潛意識裡的那個「怪胎導演」親自編寫、執導，而且祂還看得津津有味，每天都期待著主角（也就是你）上演一樣的苦情戲。理解「存在的怪癖」這個概念，不是為了讓你產生罪惡感，跑去角落畫圈圈，覺得「天啊，原來我是個自虐狂」。正好相反！它的目的，是要給你一把鑰匙，讓你打開那間地下室的門，走下去，跟你那個有點變態、有點暗黑的內在導演見個面，跟祂說：「嗨，我看到你了。我知道這齣戲你很愛，但老娘／老子現在想換劇本了。」當你能夠勇敢承認「對，我TMD就是從窮困潦倒中，得到了一種莫名的快感」，神奇的事情就會發生。那股原本用來「偷偷享受痛苦」的龐大能量，就會被你「意識」的光芒所照亮。一旦被照亮，它就失去了在暗中搞鬼的力量。你等於是把地下室的導演請上了一樓，跟祂開了一個光明正大的圓桌會議。你可以跟祂談判，可以跟祂合作，甚至可以把祂導戲的才華，用到你真正想要創造的人生劇本上。所以，這本書不是心靈雞湯，它比較像是一杯濃烈的藥酒。剛入口可能很嗆、很苦，甚至讓你反胃，但吞下去之後，一股暖流會打通你全身的經脈，讓你看到過去從未看見的真相。它教我們停止再當一個無辜的受害者，停止再把問題歸咎於外界、歸咎於命運。因為真相是，我們遠比自己想像的更有力量，我們是自己人生的共同創造者——無論是那些美好的，還是那些我們打死不想承認的狗屁倒灶。準備好一起走進這間瘋狂的地下室，看看你內心到底藏了哪些有趣的「怪癖」了嗎？

02為何受苦？痛苦背後的甜蜜誘惑

好，聊完了「存在的怪癖」這個有點嚇人的基本概念，你心裡可能還是有個大大的問號：「為什麼？我腦子又沒壞掉，為什麼要去享受那些爛事？」這問題問得太好了。這就像問一個老菸槍，他明明知道抽菸傷身又花錢，為什麼還戒不掉？因為抽菸能帶給他尼古丁的快感、社交的便利，以及壓力大的時候一個喘息的出口。同樣的，我們的「受苦癖」，也能帶來許多隱藏版的「好處」跟「甜蜜的誘D惑」。這些好處，通常都非常隱晦，甚至有點不光彩，所以我們的意識會自動忽略，假裝它們不存在。但今天，我們就要像偵探一樣，拿著放大鏡，把這些藏在犯罪現場（也就是你的人生困境）的蛛絲馬跡，一個一個揪出來。第一個最常見的甜蜜誘惑，叫做「博取同情與關注」。你想想看，在一個團體裡，是那個春風得意、樣樣順利的人容易得到大家的關心，還是那個愁眉苦臉、滿腹苦水的人？當然是後者啊！人性就是如此。當你眉頭深鎖地跟大家說：「欸，我跟你們說，我昨天又被老闆罵了，他真的超不講理……」你的朋友們是不是就會圍過來，拍拍你的肩膀，跟你說「辛苦了」、「你老闆好爛喔」，然後請你喝杯酒、聽你抱怨一整個晚上？在那一刻，你是不是感覺自己是世界的中心？所有的焦點都在你身上，你得到了滿滿的關懷與支持。這種「被看見」、「被關愛」的感覺，其實是非常有吸引力的。對於某些內心深處覺得自己不夠好、不值得被愛的人來說，「成為一個可憐的受害者」甚至是他們唯一知道的、能有效換取關愛的方式。於是，潛意識就學到了一條公式：痛苦 = 關注；麻煩 = 愛。所以，當他覺得被冷落、覺得孤單的時候，潛意識的「自動導航系統」就會開始運作，為他創造出一些新的麻煩、新的災難。因為「災難」才是他登台演講、博取滿堂彩的劇本啊！他嘴上說「我好希望這一切趕快結束」，但他內心的劇團，正享受著聚光燈下的溫暖，根本不想謝幕。第二個誘惑，是「逃避真正的責任與成長」。這聽起來有點刺耳，但非常真實。待在一個「爛狀況」裡，雖然痛苦，但它通常也是「熟悉」且「安全」的。舉個例子，一個做了十年、早已沒有熱情、每天都想離職的上班族小林。他每天都在抱怨工作，覺得自己是大材小用，但為什麼不走？因為「待著不動」，他就可以繼續扮演那個「被萬惡體制耽誤的天才」。他可以把所有「我沒有功成名就」的責任，全部推給「公司沒前景」、「主管是笨蛋」、「大環境不好」。這個「受害者」的角色，像一個金鐘罩鐵布衫，保護著他，讓他不必去面對那個更可怕的恐懼：「如果我真的辭職去追夢了，但最後失敗了，那怎麼辦？」失敗，就證明了他可能不是天才，他可能能力不足。這對他的自尊心是多大的打擊！所以，他寧願選擇「被動的痛苦」（每天抱怨工作），也不願去承受「主動的風險」（離職創業可能會失敗）。抱怨，成了一種最廉價的心理安慰劑。他從「都是they的錯」裡面，得到了一種「我其實很棒，只是時不我予」的虛假優越感，這就是痛苦帶給他的甜蜜回報。他愛的不是那份爛工作，他愛的是那個讓他可以不用長大、不用負全責的「避風港」。第三個，也是最奇妙的一個誘惑，叫做「道德優越感與正義的快感」。你有沒有看過那種在感情裡不斷被劈腿，卻又不斷原諒對方的人？我們旁人看了都直搖頭，覺得「拜託妳快醒醒吧！」但對當事人來說，她可能正沉浸在一種「你看，我多麽偉大、多麽包容、多麽癡情」的聖母情結裡。每一次對方犯錯，每一次她選擇「含淚原諒」，都在墊高她的道德制高點。她可以對全世界說：「為了愛，我承受了多少委屈。」這種「我是善良的、被辜負的一方」的自我認定，會帶來一種非常強烈的、純粹的「正義感」。她不是愛那個渣男，她是愛上了「因為對方很渣，所以顯得我很高尚」的這種感覺。同樣的道理，也適用在很多社會議題上。為什麼有些人那麼喜歡在網路上筆戰，對各種議題都充滿了憤怒？因為「憤怒」的背後，往往藏著「我是對的，你們是錯的」的快感。當你站在正義的一方，去批判、去攻擊一個「敵人」（無論是政府、財團，還是某個看不順眼的網紅），你會感覺自己充滿力量，感覺自己是個為民喉舌的英雄。這種感覺，比平淡無奇的日常生活，可刺激多了。所以，你看，痛苦背後藏著這麼多好康：有關注、有藉口、有優越感。我們的潛意識就像一個精明的商人，它會自動去計算CP值。如果「維持現狀的痛苦」所帶來的隱藏版好處，大於「做出改變的未知恐懼」，那它就會毫不猶豫地選擇——繼續受苦。這本書就是要我們誠實地去面對自己內心的這盤生意經。去問問自己：「我從這個爛泥坑裡，到底撈到了什麼好處？」「我一直抱怨自己窮，是不是因為這樣我就可以心安理得地不去追求夢想、不用承擔失敗的風險？」「我一直說自己遇不到好對象，是不是因為我很享受那種『情路坎坷的悲劇女主角』的淒美形象？」當你開始能笑著承認：「對啦，我就是有點享受啦！」你就等於是從棋子，變成了那個可以看懂棋局的玩家。你不再被自己的潛意識牽著鼻子走，而是可以開始思考：「好，這個『好處』我收到了，但我可以不要再用這種『傷害自己』的方式來獲得嗎？」這，就是拿回人生主導權的第一步。