向前而生
麥可．海亞特、丹尼爾．哈卡維
33 分鐘
6 重點
4.3 評分內容重點
探索一本實用的指南，幫助你設計有目標的人生，停止漫無目的地漂流，開始以清楚的方向和可實現的目標過生活。
您將學到
1. 如何停止隨波逐流，開始有目標地生活 2. 制定一個容易執行的人生計畫 3. 讓生活取得平衡，專注在真正重要的事 4. 克服障礙並堅持執行你的人生計畫 5. 提升工作效率並更好地管理時間 6. 為什麼工作與生活的平衡如此重要重點
01你的人生，是自己選的嗎？
欸，我們來聊聊一個很真實的場景。 鬧鐘在清晨六點半準時響起，你掙扎著按下貪睡，腦中閃過今天排山倒海的會議。好不容易把自己從床上挖起來，匆忙梳洗，抓了片吐司就衝出門，擠上那班像沙丁魚罐頭的捷運。進了辦公室，打開電腦，數不清的郵件和訊息立刻淹沒了你。午餐？隨便一個便利商店的便當就解決了。下班時，早已是華燈初上，拖著疲憊的身體回到家，只想癱在沙發上滑手機，直到眼皮再也撐不開。 日復一日，年復一年。週末只想補眠，連跟朋友聚餐都覺得心累。偶爾在夜深人靜時，你會突然驚醒：「這真的是我想要的生活嗎？我什麼時候變成這樣的？」 是不是覺得這段描述，好像在你身上安裝了監視器一樣？別擔心，你不是一個人。作者麥克．海特和丹尼爾．哈卡維將這種狀態，稱為「漂流」。 什麼是「漂流」？它不是指我們懶惰或不努力，恰恰相反，我們可能非常努力，努力到把自己累垮。漂流，是指我們的人生方向盤不在自己手上，而是被各種外力推著走。這些外力可能是公司的緊急專案、老闆的臨時要求、家人的期望、社會的標準，甚至是手機上不斷跳出的通知。我們就像一艘沒有航行計畫的船，在名為「生活」的大海上，被一波又一波的浪頭推向不知名的遠方。 書裡提到一個很恐怖的詞，叫做「無意識的決定」。我們每天都在做決定，但很多時候，我們根本沒意識到自己在做決定。今天午餐吃什麼？可能只是因為巷口那家最快。下班後要不要運動？可能只是因為今天太累了，明天再說。要不要跟這個人結婚？可能只是因為年紀到了，對方條件也不差。 這些看似無關緊要的「無意識決定」，累積起來，就成了我們人生的軌跡。我們以為自己有選擇，但其實我們只是在被動地回應生活拋給我們的選項。我們從來沒有真正靜下心來，問自己：「嘿，撇開所有人的期待和現實的壓力，我，到底想要一個什麼樣的人生？」 作者分享了一個他朋友的故事，我們叫他老王好了。老王是個典型的人生勝利組，上市公司的副總，年薪好幾百萬，開名車、住豪宅，孩子念貴族學校。從外人看來，他擁有一切。但有一次，老王跟作者喝酒，幾杯黃湯下肚後，他突然崩潰大哭。他說，他覺得自己像個騙子，他每天戴著面具去上班，做著自己根本沒熱情的工作。他跟老婆早就沒話聊，跟孩子的關係也只限於「功課寫了沒」、「錢夠不夠用」。他拼了半輩子，爬到了金字塔的頂端，卻發現自己站在一座從來不想征服的山上。 老王的人生，就是「漂流」的極致展現。他每一步都走得又快又穩，但方向卻是錯的。他的人生被「成功」的社會定義給綁架了，卻從來沒有定義過屬於自己的成功。 這種漂流的狀態，會帶來三個災難性的後果。 第一，我們會抵達一個我們不喜歡的目的地。就像老王一樣，當我們回過神來，可能發現自己身處一個自己完全不想要的人生場景。這份工作、這段關係、這個生活狀態，都不是我們真心渴望的。但時間已經過去了，我們被套牢了，想改變，卻發現沈沒成本太高，動彈不得。 第二，我們會充滿悔恨。漂流的人生，意味著我們放棄了選擇權。當我們走到生命盡頭回望過去時，最後悔的往往不是我們做錯了什麼，而是我們「沒做」什麼。沒能好好陪伴家人、沒能追求那個深藏心底的夢想、沒能活出自己真實的樣子。那種「早知道……就好了」的遺憾，會像針一樣，密密麻麻地刺痛我們的心。 第三，我們會失去影響力。每個人都有潛力去影響身邊的人，無論是家人、朋友還是同事。但如果我們自己都活得渾渾噩噩，我們又能帶給別人什麼正面的能量呢？一個對生活失去熱情的父母，很難教出對世界充滿好奇的孩子。一個對工作只有抱怨的員工，也很難激勵團隊一起向前衝。 聽到這裡，你是不是心頭一驚？覺得自己好像也在这艘漂流的船上？別怕，意識到問題，就是改變的開始。這本書的核心目的，就是要幫助我們從「漂流」的狀態，切換到「設計」的模式。 所謂「設計」，就是拿回人生方向盤，親手繪製自己的航行圖。這不是說我們要立刻辭職、拋下一切去環遊世界。設計人生，是在我們現有的基礎上，有意識地、有目的地做出選擇，確保我們走的每一步，都是朝著我們真心想去的方向前進。 這就像蓋房子一樣。沒有人會隨便找塊地，就開始亂蓋一通吧？我們一定會先找建築師畫好藍圖，規劃好格局、動線、採光，確認每一個細節都符合我們的需求，然後才開始施工。人生這棟房子，比任何建築都更重要，但我們大多數人，卻都是在沒有藍圖的情況下，隨手抓到什麼建材就蓋什麼。 所以，這一章最重要的功課，就是誠實地問自己：「我現在，是不是在漂流？」 如果答案是肯定的，恭喜你，你已經比大多數人更清醒了。承認自己迷航，是找到正確航向的第一步。接下來的章節，我們就要一起來看看，作者提供了什麼強大的工具，可以幫助我們從這片迷霧中，找到那座指引方向的燈塔。不過，在我們開始畫藍圖之前，得先做一個有點衝擊性，但卻無比重要的練習。這個練習，將會徹底顛覆你看待生命的方式。準備好了嗎？
02敢不敢，為自己寫篇悼詞？
上一章我們聊到「漂流」這個可怕的人生狀態，很多人聽完可能心有戚戚焉，覺得自己就像那艘在大海中失去方向的船。那麼，要如何找到重新啟航的動力，找到那股非改不可的決心呢？作者在書中提出了一個極具震撼力，甚至有點讓人毛骨悚然的方法——為自己寫一篇悼詞。 我知道，我知道，這聽起來超級觸霉頭！我們華人文化，特別是台灣，對於談論「死亡」這件事，總是有些避諱。但請你先別急著跳過，給我十分鐘，讓我跟你解釋為什麼這個練習，可能是你人生中最重要的一個功課。 你想像一個場景。幾十年後的某一天，在一場莊嚴肅穆的告別式上，你的親人、朋友、同事都聚集在一起。司儀請了幾位你生命中最重要的人上台，分享他們眼中的你。你的配偶、你最好的朋友、你的孩子，還有跟你一起打拼過的同事。 現在，閉上眼睛，認真地想一想：你希望他們怎麼說？ 你希望你的另一半，是笑中帶淚地說：「他/她是我生命中的摯愛，我們一起經歷了無數風雨，他/她總是那個最支持我、最懂我的人，能與他/她共度此生，是我最大的福氣。」還是你其實心裡很害怕，他/她可能會面無表情地說：「嗯，他/她是個很負責的人，很努力賺錢養家。」然後就沒了？ 你希望你最好的朋友，是拍著胸脯、驕傲地對大家說：「這傢伙是個真正的朋友！我人生最低潮的時候，是他/她二話不說陪在我身邊。我們一起瘋、一起笑、一起哭，他/她教會了我什麼是義氣。」還是你擔心，他/她可能只能尷尬地擠出幾句：「我們……以前常常一起吃飯。」 你希望你的孩子，是以你為榮地說：「我的爸爸/媽媽是我的英雄。他/她不僅教會我做人處事的道理，更用他/她的行動告訴我，要勇敢追求夢想，要成為一個溫暖善良的人。」還是你最害怕聽到的，是那句：「我其實不太了解我的爸爸/媽媽，他/她總是很忙。」 這個練習的目的，不是要讓我們陷入對死亡的恐懼，而是要利用「以終為始」的思考方式，來校準我們人生的GPS。史蒂芬．柯維在《與成功有約》這本書裡也提過同樣的概念，當你清楚知道自己想在終點線留下什麼樣的評價時，你才能回過頭來，檢視自己現在走的每一步，是否都朝著那個方向前進。 這篇悼詞，就像是你人生的最終成績單。它衡量 D的，不是你賺了多少錢、職位有多高，而是你活出了什麼樣的價值，你為身邊的人帶來了什麼樣的影響。 作者自己就分享了他做這個練習時的震撼教育。當他開始動筆時，他發現自己希望別人描述的那個「理想中的麥克」，跟他「現實中的麥克」，根本是兩個人！他希望家人說他總是把家庭放第一位，但他回想過去幾年，他有多少次為了工作犧牲家庭聚會？他希望同事說他是個啟發人心的領導，但他發現自己常常因為壓力而對團隊失去耐心。 現實與理想之間的巨大鴻溝，讓他嚇出一身冷汗。他意識到，如果他再繼續這樣「漂流」下去，他告別式上聽到的，絕對不會是他想聽到的那些話。那篇他為自己寫下的理想悼詞，就像一面鏡子，血淋淋地照出了他生活的真相。正是這份恐懼與覺醒，給了他破釜沈舟、徹底改變的動力。 所以，這個練習到底該怎麼做？很簡單，但也很不簡單。 找一個絕對不會被打擾的時間，至少一個小時。關掉手機，離開電腦，準備好紙跟筆。然後，開始回答以下幾個問題： 1. 在你的家庭中：你希望你的伴侶、孩子、父母、兄弟姊妹，如何記得你？你希望在他們心中，你是一個什麼樣的存在？ 2. 在你的朋友群中：你希望你的摯友們，會如何描述你這個朋友？你們之間最珍貴的回憶是什麼？ 3. 在你的職場上：你希望你的同事、老闆、下屬，甚至是客戶，會如何評價你的專業與為人？你留下了什麼樣的貢獻？ 4. 在你的社群中：你希望你所屬的社區、教會、社團的成員，會如何懷念你？ 試著用具體的文字和故事來描述，不要只寫一些空泛的形容詞，像是「他是一個好人」。要寫下「他總是在我們最需要的時候伸出援手，有一次我半夜車子拋錨，一通電話，他就從台北開到宜蘭來幫我。」這樣的故事，才有力量。 寫作的過程中，你可能會感到很不舒服，甚至會想哭。這很正常。因為這個練習逼著我們去面對最深層的恐懼和最真實的渴望。我們害怕現在的生活方式，會導致一個充滿悔恨的結局。同時，我們也看到了自己內心深處，那個我們真正想成為的自己。 當你寫完這篇悼詞，先不要急著收起來。大聲地把它讀出來。感受一下，那個被眾人懷念、尊敬與愛戴的你，是什麼樣的感覺？這就是你人生的「目的地」。 這篇悼詞，不是一份讓你沮喪的文件，而是一份賦予你力量的宣言。它會在你未來做每一個重大決定時，成為你的北極星。 當你在猶豫，是否要接下那個會讓你犧牲所有家庭時間的升遷機會時，想想你的悼詞。你希望孩子記得的是一個「總是缺席的爸爸」，還是一個「雖然忙碌但總會陪我玩傳接球的爸爸」？ 當你跟朋友因為一點小事鬧彆扭，拉不下臉道歉時，想想你的悼詞。你希望朋友記得的是你那無謂的自尊，還是你們之間深厚的情誼？ 當你在工作上遇到困難，想抄捷徑、敷衍了事時，想想你的悼詞。你希望同事記得的是一個投機取巧的人，還是一個正直可靠、值得信賴的夥伴？ 看，這篇悼詞的力量就展現出來了。它把我們從日常瑣事的泥淖中拉出來，讓我們用一個更宏觀、更長遠的視角來審視我們的選擇。它讓我們明白，我們今天做的每一個微小決定，都在為我們人生的最終章，寫下註腳。 這個練習，是我們設計人生的第一塊基石。它確立了我們人生的「最高指導原則」。有了這個原則，我們接下來要討論的「人生帳戶」，才有了明確的存款目標。下一章，我們就要來盤點一下，我們的人生到底由哪些重要的「帳戶」組成，而你，又在哪些帳戶裡嚴重透支了呢？
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03. 你的人生帳戶，存了什麼？
04. 畫出你的人生藍圖（上）
05. 結語
關於 麥可．海亞特、丹尼爾．哈卡維
麥可．海亞特（Michael Hyatt）是知名企業家、講者與暢銷書作者，長期專注於領導力、個人生產力與目標管理領域，曾協助無數個人與組織建立清晰方向，實踐高效且有意義的人生。丹尼爾．哈卡維（Daniel Harkavy）為高階主管教練、作家，也是教練顧問公司 Building Champions 創辦人，擅長策略規劃與領導者培育。兩位作者皆以深入淺出的洞見，協助讀者在個人成長與長期規劃上做出關鍵突破。
