與海豹同住

Name: 與海豹同住
Rating: 4.6 (782 reviews)
Author: 傑西．伊茲勒

傑西．伊茲勒

32 分鐘

8 重點

4.6 評分

內容重點

和一位海軍海豹部隊成員一起，展開為期一個月的高強度體能訓練與心理鍛鍊，體驗極限挑戰，並發掘自己在堅韌與毅力上的潛能。

您將學到

1. 為什麼你必須走出舒適圈

2. 強化心理韌性的技巧

3. 關於自律與持之以恆的真相

4. 挑戰極限：你能走多遠？

5. 為什麼高強度的訓練很棒

6. 心勝於物：用堅強的心態戰勝挑戰

重點

01一場超馬，一個改變人生的瘋狂點子

你有沒有過這種感覺？明明生活過得還不錯，事業穩定、家庭和樂，一切都照著劇本走，但夜深人靜時，總覺得心裡有個角落空空的，好像少了點什麼火花，整個人像是活在一個精心打造的舒適泡泡裡，安逸，卻也無趣。本書的作者，傑西·伊茨勒，就是這樣一個人。他年輕時充滿拚勁，創辦了私人飛機租賃公司，後來又跟夥伴一起把公司賣給了股神巴菲特，娶了知名公司的創辦人為妻，可以說是標準的人生勝利組。他有錢、有閒，生活多采多姿，認識的都是些名人，但他自己心裡有數，不知道從什麼時候開始，他習慣了安逸，做事開始抄捷徑，體力跟鬥志都在下滑。他害怕自己會就這樣一路「舒服」到老，變成一個自己年輕時會瞧不起的中年人。這一切的轉捩點，來自一場他這輩子參加過最變態的超級馬拉松比賽。這場比賽要求參賽隊伍在24小時內，繞著一個一英里長的圈圈跑，看誰跑的圈數最多。傑西跟他的朋友們組了一隊六人接力賽，每個人輪流跑，累了就到旁邊的露營車休息、吃東西、聊天打屁，對他們來說，這更像一場有趣的週末派對。然而，賽道上有一個身影，像一頭孤獨的野獸，徹底吸引了他的目光。那個人，沒有隊友，沒有休息，獨自一人參加這場21小時的折磨。他看起來不像典型的運動員，身材壯碩，步伐沉重，但眼神裡透著一股不屬於這個星球的堅定。傑西後來才知道，這個男人在比賽過程中，腳骨骨折、腎臟受損，體重掉了快10公斤，但他媽的還是完成了160公里的挑戰。傑西當下整個被震撼到了。他看著自己舒適的露營車，再看看那個在極度痛苦中依然前進的男人，一股強烈的衝擊感湧上心頭。這個男人是誰？他怎麼辦到的？他的腦袋裡到底裝了什麼？這份好奇心像一顆種子，在傑西心中迅速發芽。他透過網路搜尋，找到了這個男人的名字，我們姑且稱他為「海豹」。為什麼叫海豹？因為他曾是美國海軍最精銳的特種部隊——海豹部隊的成員，參加過伊拉克戰爭，經歷過地獄般的訓練，是個貨真價實的硬漢。傑西心想，我的生活太安逸了，我需要有人把我從這個舒適圈裡狠狠踹出去，而這個「海豹」，不就是最佳人選嗎？於是，一個瘋狂到連他自己都覺得不可思議的念頭誕生了：「我要邀請這個人來我家住一個月，讓他訓練我！」這個想法真的超狂。想像一下，你主動邀請一個魔鬼教官住進你家，每天24小時監控你、折磨你，把你規律又舒適的生活搞得天翻地覆。傑西自己也覺得很扯，但他知道，如果他不這麼做，他的人生大概就這樣了。他鼓起勇氣，打了一通可以說是他人生中最重要也最緊張的電話。電話接通了，另一頭傳來海豹低沉而冷靜的聲音。傑西結結巴巴地說明自己的來意，他說：「我希望你能來我家住31天，訓練我，教我如何像你一樣思考，打破我的極限。」電話那頭沉默了幾秒，傑西心臟都快跳出來了。他以為對方會當他是個瘋子，直接掛電話。沒想到，海豹只淡淡地問了幾個問題，然後說：「好，但我有一個條件：在這31天裡，你必須完全照我說的做，不管我要求什麼，你都不能拒絕。」傑西毫不猶豫地答應了。這通電話，為接下來一個月地獄般卻也足以改變一生的旅程，揭開了序幕。他當時還不知道，他即將迎來的，不只是一位健身教練，而是一位會從身體到心靈，將他徹底打掉重練的人生導師。

02海豹駕到，我的好日子結束了

當門鈴響起，傑西打開門的那一刻，他可能還沒意識到，他親手迎接了一場將徹底顛覆他人生的風暴。門外站著的，就是那個在超馬比賽中讓他印象深刻的男人——海豹。他沒有大包小包的行李，只有一個小背包，表情嚴肅，眼神銳利得像鷹，彷彿能看穿你內心最軟弱的部分。他走進傑西富麗堂皇的家，沒有一絲驚訝或羨慕，只是冷靜地環顧四周，那感覺不像客人，倒像是一個奉命來拆除這棟房子的爆破專家。傑西的太太跟小孩都看傻了眼，這個家裡從來沒出現過氣場這麼強大、這麼格格不入的人。海豹的到來，沒有任何寒暄，沒有「你好，很高興認識你」之類的客套話。他放下背包，對傑西說的第一句話是：「我們開始吧。」傑西愣了一下，開始什麼？現在嗎？連杯水都還沒喝耶！海豹似乎看穿了他的心思，直接下達了第一個指令：「你家有單槓嗎？帶我過去。做引體向上，做到你一下都拉不上去為止。」傑西心裡嘀咕，但也只能照辦。他平常自認體能還不錯，偶爾會上健身房，做個七、八下引體向上應該沒問題。他奮力拉了八下，然後力竭跳了下來，氣喘吁吁地對海豹說：「好了，這就是我的極限了。」海豹面無表情地看著他，說了一句讓傑西永生難忘的話：「我們不會離開這裡，直到你做滿一百下。」一百下？！傑西當場傻眼，這根本是不可能的任務啊！他剛剛已經用盡全力了，連第九下都拉不上去，怎麼可能做一百下？他試圖跟海豹解釋，但海豹只是冷冷地看著他，重複著：「一百下。」接下來的十七分鐘，成了傑西人生中最漫長的十七分鐘。他每次只能擠出一、兩下，甚至有時候只是掛在單槓上掙扎，手臂的肌肉像火在燒一樣疼痛。他在心裡咒罵自己當初幹嘛打那通該死的電話，但海豹就在旁邊盯著，沒有一絲同情，也沒有任何鼓勵，只是像一尊雕像一樣等著他完成任務。最終，傑西用意志力、用全身最後一絲力氣，完成了那要命的第一百下。他癱軟在地，感覺自己像被卡車輾過一樣。而這，才只是第一天，第一個小時。海豹住進來後，傑西才真正體會到什麼叫做「生活被徹底顛覆」。他原本的生活節奏是跟著紐約這個大城市的步調走，開會、應酬、享受美食，偶爾運動一下。但海豹的作息，根本就是軍事化管理。每天清晨五點半，海豹會準時出現在他床邊，像個鬼魅一樣，用低沉的聲音說：「起床了。」然後就是一連串毫無預警的體能訓練。有時候是衝到中央公園跑個十幾公里，有時候是在家裡做幾百個伏地挺身跟仰臥起坐。最可怕的是，你永遠不知道下一秒會發生什麼。海豹的訓練哲學是「隨時做好準備」，他會在你最沒想到的時候給你下馬威。例如，有一次傑西剛開完一個重要的商務會議，身心俱疲地回到家，只想癱在沙發上，海豹卻遞給他一個40磅（約18公斤）的啞鈴背心，說：「穿上它，今天接下來的時間，不管你做什麼，都不能脫下來。」於是傑西就穿著那件重得要命的背心吃飯、工作、甚至陪小孩玩。這一個月，傑西的「舒適圈」被海豹用最粗暴的方式徹底摧毀。他家裡的恆溫空調被關掉，因為海豹說要適應自然的溫度；他愛吃的垃圾食物全被清空，冰箱裡只剩下水果跟蔬菜。海豹本人更是個奇葩，他似乎不需要睡眠，每天只睡三、四個小時，吃的東西也簡單到不可思議，常常就是一盒蘇打餅乾配一顆蘋果就解決一餐。他對物質享受毫無興趣，活得像個苦行僧。傑西看著這個跟自己活在完全不同世界的人，從一開始的抗拒、憤怒，慢慢轉為好奇，最後變成一種敬畏。他開始明白，這個男人之所以如此強大，不只是因為他體能驚人，更是因為他擁有一顆被千錘百鍊過、堅不可摧的心。而傑'西的地獄生活，也才正要進入更嚴酷的下一階段。