愛情調查局

02選擇越多，真的越好嗎？

欸，你滑交友軟體滑到心累過嗎？明明螢幕上的人選多到你兩隻手都滑不完，感覺就像皇帝在選妃一樣，但滑了半天，真的約出來見面的沒幾個，見面後覺得不錯的又更少，最後常常是看著手機，心裡一陣空虛，覺得「我到底在幹嘛？」如果你有這種感覺，恭喜你，你不是一個人，你只是中了現代愛情最常見的一個毒，叫做「選擇的悖論」。 這個詞聽起來有點學術，但其實超好懂。你想想看，你今天走進一家只有賣香草和巧克力兩種口味的冰淇淋店，你大概花個三十秒就能決定，選一個自己喜歡的，開心地吃起來。但如果今天你走進一家有五十種口味的冰淇rin店，有海鹽焦糖、開心果、提拉米蘇、蘭姆葡萄…你是不是會站在冰櫃前，猶豫超久？你好不容易選了一個，在吃的時候，可能還會忍不住想：「欸，剛剛那個抹茶口味會不會更好吃啊？」結果，本來應該是很享受的過程，反而多了一絲絲的後悔和不滿足。 這就是「選擇的悖論」（The Paradox of Choice）。當選項過少時，我們會感到不自由；但當選項過多時，我們不但不會更快樂，反而會因為害怕做出錯誤的決定，而感到焦慮、壓力山大，甚至最後乾脆不做決定。更糟的是，就算做了決定，我們對這個決定的滿意度，也常常不如選項少的時候來得高。 現在，把這個冰淇淋的例子，套到愛情上，你是不是瞬間就懂了？我們阿公阿嬤那年代，就是那家只賣兩種口味冰淇淋的店，村頭的阿花跟村尾的阿珠，你選一個。但我們現在呢？我們活在一個擁有五十種，不，是五萬種口味冰淇淋的世界裡。打開Tinder、Omi、Bumble，方圓十公里內，就有上千個「潛在對象」等著你左滑右滑。這個是陽光健身教練，那個是文青咖啡師，下一個又是個年薪百萬的工程師。你看著這些精心設計過的個人檔案，每一張照片都像在拍雜誌，每一個自我介紹都看起來風趣又有深度。 問題來了，當你看到這麼多「看似完美」的選項時，你的大腦會發生什麼事？書裡告訴我們，我們的大腦會進入一種「逛街模式」。就像你在逛網拍，把好多件衣服加到購物車，但遲遲不結帳，因為你總覺得，下一頁，會不會有更好看的？我們在交友軟體上也是一樣。我們快速地滑過一張張臉孔，用不到一秒鐘的時間，就判定這個人「可」或「不可」。我們的大腦被訓練成一個超高效率的篩選機器，追求的不是「連結」，而是「下一個更好的選項」。 這就導致了幾個很慘的後果。第一，我們變得超級沒耐心。以前，你認識一個新朋友，可能要花好幾週、好幾個月，慢慢了解對方。但現在，如果這個人傳來的訊息不夠有趣，或者跟你聊個兩句，你覺得好像「頻率不太對」，你就立馬把他打入冷宮，然後繼續滑下一個。我們期待的是那種「火花四射」、「一拍即合」的速食愛情，任何一點點不順暢，都像是這段關係的「瑕疵」，讓我們立刻想退貨。 第二，我們對現實中的人，變得越來越挑剔。你在網路上看習慣了那些用濾鏡、用特定角度拍出來的「完美照片」，當你真的跟這個人約出來見面時，你可能會有一種「欸？本人跟照片好像有點落差？」的感覺。他不笑的時候，臉上好像有點法令紋；他講話的方式，好像沒有IG上那麼酷。這些在過去根本不是問題的小細節，現在都被我們用放大鏡檢視。因為我們的潛意識裡，一直有一個聲音在說：「我手機裡還有幾百個選項欸，這個人真的夠好了嗎？」 書裡提到一個很有趣的現象，作者稱之為「極大化者」（Maximizer）與「滿足者」（Satisficer）的對比。「極大化者」就是那種想在五十種冰淇淋裡，找到最好吃的那一口的人。他們會花很多時間研究、比較，他們相信一定有一個「最佳選擇」存在。而「滿足者」呢，他們的標準是「符合我的要求，夠好了就好」。他們找到一個看起來不錯的口味，就會買下去，然後開心地享受它。研究發現，雖然「極大化者」客觀上可能真的找到了更好的選擇（比如買到CP值更高的商品），但他們的主觀幸福感，卻遠遠低於「滿足者」。因為他們永遠在擔心，自己是不是錯過了更好的。 很不幸地，現代的交友環境，正在把我們每一個人都推向「極大化者」的深淵。我們滑手機，不是在找一個「還不錯的人」，而是在找「最好的人」。我們害怕「定下來」，因為「定下來」就意味著，要放棄所有其他的可能性。這種「錯失恐懼」（FOMO, Fear of Missing Out），讓我們在感情裡變得猶豫不決、患得患失。 所以，我們該怎麼辦？難道要把所有交友軟體都刪掉，回到那個只能跟鄰居交往的時代嗎？當然不是。作者提醒我們，重點不在於回到過去，而在於改變我們的心態。我們得意識到，「靈魂伴侶」可能不是一個「被找到」的東西，而是一個「被創造」出來的過程。世界上沒有那個100%完美契合的人，等著你去發現。所謂的愛情，更多的是找到一個60分或70分的人，然後在接下來的日子裡，透過溝通、磨合、一起經歷風雨，慢慢地把他變成你的100分。 當你意識到這一點，你滑手機的心態可能就會不一樣。你不再是抱著一種「尋寶」的心態，想在茫茫人海中找到那個獨一無二的寶藏。你更像是一個園丁，你在尋找一株你看得順眼、覺得有潛力的種子。你知道這顆種子現在可能還不起眼，但你願意花時間、花心力去澆水、去施肥，看著它慢慢長大，最終開出屬於你們兩人獨一無二的花朵。這過程或許沒有一見鍾情那麼浪漫，但那種親手灌溉出來的深刻連結，可能才是現代愛情裡，最珍貴的東西。

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