人格不是永恆的

Name: 人格不是永恆的
Rating: 4.6 (782 reviews)
Author: 班傑明．哈迪

班傑明．哈迪

43 分鐘

7 重點

4.6 評分

內容重點

探索個人轉變的力量，學習如何擺脫限制性的信念，重新改寫你的人生故事，並塑造未來的自我。

開始使用

您將學到

1. 放下那些自我懷疑

2. 重寫你的人生故事

3. 打造更好的自己

4. 改變自我的科學

5. 訂立並突破你的目標

6. 把過去的傷痛化為成長養分

重點

01破解性格的迷思：你不是你想的那種人！

嘿，你有沒有做過那種心理測驗？就是那種回答幾十個問題，然後啪！跳出一個結果，告訴你「你是個內向的思考者」或是「你屬於勇敢的獅子座」。我們好像都很吃這一套，對吧？拿到結果的當下，常常會有一種「哇！真的好準！」的感覺，好像終於有人懂我了。這些測驗，不管是MBTI、九型人格，還是我們從小聽到大的星座血型，都給了我們一個很方便的標籤，用來解釋「我為什麼會這樣」。當我們在社交場合感到不自在，可能會想：「沒辦法，我就是I人（內向者）。」當我們做事三分鐘熱度，可能會自我安慰：「唉，雙子座就是這樣，沒定性。」這些標籤給了我們一種歸屬感和確定性，但你有沒有想過，這份確定性，可能是一座溫柔的監獄？我們不知不覺地，把這些標籤當成了自己人生的「使用說明書」，甚至是「判決書」。我們開始用它來預測自己的行為，甚至限制了自己的可能性。「我是個不擅長溝通的人」，所以我就避免公開演講；「我是個沒有創意的人」，所以我就不去嘗試任何需要想像力的工作。我們用這些標籤畫了一個圈，然後安穩地待在裡面，因為待在「符合自己人設」的範圍內，最安全、最舒服。但《訂做自己》的作者哈迪博士，一開頭就給了我們一記當頭棒喝。他說，這些我們深信不疑的「性格」，根本就不是永久不變的。他直接挑戰了這個根深蒂固的觀念，認為所謂的「性格」，其實是我們過去行為的副產品，而不是我們未來行為的決定性因素。這句話聽起來有點繞，對吧？讓我用一個更簡單的比喻來解釋。想像一下，你的「性格」就像是你在Google地圖上的「歷史足跡」。它記錄了你過去去過的所有地方，走過的所有路。這份紀錄確實反映了你過去的習慣和偏好。如果你每天都走同一條路去上班，那地圖上這條路徑的顏色就會特別深。但這份歷史足跡，能夠決定你明天要去哪裡嗎？當然不能！你明天完全可以選擇一條全新的路，去一個從沒去過的地方。你的未來，是由你「現在」的決定所創造的，而不是被你過去的軌跡所綁死。我們對性格的迷思，很大一部分來自於我們對過去的執著。我們常常會說「江山易改，本性難移」，好像一個人從過去到現在，就應該是一條直線。但哈迪博士引用了大量的心理學研究告訴我們，這完全是個誤會。人類的大腦具有驚人的可塑性，我們的行為、習慣、甚至思維模式，都會隨著我們的經歷和選擇而改變。你現在的樣子，只是你截至目前為止所有選擇的總和。你選擇了看什麼書、跟什麼樣的人交朋友、花時間在哪件事情上，這些無數個微小的選擇，共同塑造了今天的你。更可怕的是，一旦我們接受了某個性格標籤，我們就會開始「自我應驗」。心理學上有個詞叫做「確認偏誤」，意思就是，我們會不自覺地去尋找那些能夠證實我們既有信念的證據，而忽略那些與之相反的證據。如果你相信自己是個「害羞內向」的人，你就會特別記得那些你在派對上躲在角落的時刻，而忘記你曾經在三五好友面前侃侃而談的樣子。你會不斷地告訴自己：「看吧，我果然就是這樣。」久而久之，這個標籤就真的內化成了你的一部分，你用行動把它變成了現實。所以，這本書的第一個核心觀念，就是要我們勇敢地撕掉這些標籤。你不是一個被定義好的名詞，你是一個不斷在變化的動詞。你的過去，無論是成功還是失敗，是創傷還是榮耀，都不能定義你的未來。它們是你人生故事的一部分，但你才是那個手握筆桿的作者，你有權力決定下一章的劇情要怎麼寫。這聽起來是不是很振奮人心？但也可能有點讓人不安。因為如果性格可以改變，那就意味著，我們不能再把自己的不滿意、不成功，輕易地推給「天性」了。我們必須為自己的人生負起百分之百的責任。這需要巨大的勇氣。但換個角度想，這也給了我們無限的自由。你不用再被那些測驗結果所束縛，你不用再活在別人或自己設定的「人設」裡。你可以成為任何你想成為的人，只要你願意從現在開始，做出不一樣的選擇。這就是《訂做自己》這本書要帶給我們的第一個革命性的禮物：解放你的思想，拿回你人生的主導權。

02告別過去的你，迎接未來的自己

我們上一章聊到，性格不是一個定死的標籤，更像是我們人生旅途的歷史足跡。那麼問題來了，如果我們的方向不是由過去決定的，那該由什麼來引導呢？難道要像無頭蒼蠅一樣，每天隨心所欲地亂走嗎？當然不是。作者哈迪博士在這裡提出了一個極其強大，甚至可以說改變遊戲規則的概念——讓「未來的你」來引導「現在的你」。這話聽起來是不是有點玄？什麼是「未來的你」？難道要我們去算命或通靈嗎？別誤會，這裡的「未來的你」不是一個虛無飄渺的幻想，而是一個你需要透過清晰的思考和感受，去具體描繪出來的目標。這就像是你在規劃一趟旅行，你得先決定目的地是哪裡，是陽光普照的墾丁，還是充滿人文氣息的京都？你得先在地圖上插上一面旗子，然後才能開始規劃路線、準備行李。那個「目的地」，就是你的「未來自我」。我們大多數人是怎麼過日子的？我們是「由過去推動」的。我們根據昨天的經驗來決定今天的行動。昨天工作沒做完，所以今天得加班；上次跟某人合作不愉快，所以這次要避開他。我們的眼光，始終是看著後照鏡在開車。這樣開車有什麼問題？問題可大了！你只能不斷地修正昨天留下來的問題，你的人生只會是過去的不斷重複和微調。你很難開創一個全新的、真正渴望的未來。而「由未來引導」的生活方式，則是完全相反的。你是看著前方的目的地在開車。你先問自己：「五年後，我想成為一個什麼樣的人？我想過著什麼樣的生活？」這個問題不能想得太模糊，不能只是「我想變得有錢」或「我想變得快樂」。你需要把它具體化、視覺化，甚至要能感受到它。哈迪博士在書中分享了他自己的故事。他曾經是個沉迷於電玩、對未來感到迷惘的年輕人。後來，他決定去當傳教士，這個決定讓他必須去到一個完全陌生的環境。在那個環境裡，他開始認真思考「我想成為誰」。他想像的未來自我，是一個充滿自信、有影響力、知識淵博的作家和演說家。這個「未來的班傑明」，跟當時那個打電動的宅男，簡直是天差地別。但重點來了，一旦他清晰地定義了這個「未來的班傑明」，他當下的所有選擇，都有了明確的判斷標準。他會問自己：「一個有影響力的作家，現在會花三個小時打電動，還是會花三個小時閱讀和寫作？」答案不言而喻。他會問：「一個自信的演說家，在聚會上會選擇默默躲在角落，還是會主動去跟人交流，鍛鍊自己的溝通能力？」這個「未來自我」，就像一個內建的GPS導航系統，不斷地提醒他：「嘿，你偏離路線了，該修正了。」這就是「未來自我」最強大的地方：它簡化了你的決策過程。當你面對選擇時，你不再需要依賴過去的習慣或當下的情緒，你只需要問一個問題：「這個選擇，會讓我更接近我未來的自己，還是會讓我離他更遠？」這個簡單的問題，就像一把鋒利的刀，能幫你斬斷許多無謂的猶豫和拖延。要怎麼打造自己清晰的「未來自我」呢？你可以試試看書中建議的一個練習：寫「未來日記」。但不是寫給現在的自己，而是想像你已經是五年或十年後的那個理想的你了，然後由「他」來寫日記，描述他的一天是怎麼過的。他早上幾點起床？吃了什麼樣的早餐？他從事什麼樣的工作？工作時的心情如何？他跟哪些人互動？下班後他做些什麼來放鬆和成長？他擁有什麼樣的健康狀況、財務狀況和人際關係？寫得越詳細越好，把感官都帶進去。他住的房子窗外是什麼風景？他開的車是什麼顏色？他跟家人對話時的語氣是什麼？當你把這些細節都描繪出來，那個「未來自我」就不再是一個空洞的口號，而是一個活生生、有血有肉的人物。你會開始對他產生情感連結，你會「想念」他，你會渴望成為他。這個情感連結至關重要。因為改變是痛苦的，它需要我們脫離舒適圈。如果沒有一個強大的情感驅動，我們很快就會放棄，退回到熟悉的老路。但當你對「未來自我」有著深刻的嚮往和情感時，這份「思念」就會成為你克服困難最強大的燃料。你會願意為了「他」，去承受現在的辛苦和不適。你會為了成為那個理想中的父母，而選擇耐著性子跟孩子溝通，而不是像過去一樣大吼大叫。你會為了成為那個健康有活力的自己，而選擇穿上跑鞋出門運動，而不是癱在沙發上滑手機。所以，別再讓過去的鬼魂糾纏你了。從今天起，把你的目光從後照鏡移開，專注於前方的目的地。清晰地定義你想要成為的「那個人」，然後在每一個當下，都做出能讓你更靠近「他」的選擇。這趟旅程也許不會一帆風順，但至少，你握有地圖，你知道你要去哪裡。這份確定性，遠比任何性格測驗給你的標籤，都來得更真實，也更有力量。