
籃球秘訣
提姆.葛羅佛、雪莉.萊瑟.溫克
內容重點
探索如何在生活與事業中達到無可阻擋的成功與卓越,這些祕訣來自知名菁英運動員的專屬教練分享。
您將學到
重點
01你是哪種狠角色?
我們先來聊聊第一種,也是佔了大多數的冷靜者。冷靜者是個好員工、好隊友。他們會準時上班,把老闆交辦的事情做好,而且做得通常還不錯。他們是團隊裡穩定可靠的存在,就像是一部機器的螺絲釘,不可或缺。他們會按照你給的SOP(標準作業程序)一步一步執行,確保事情不會出錯。如果今天主管說:欸,這個專案報告,下週五之前要交給我。冷靜者會點點頭,回去打開電腦,把資料整理好,準時在下週五交出一份合格的報告。他們很棒,對吧?但他們的問題在於,他們只會等待指令。你沒叫他們做,他們就想不到。他們的世界裡,有一條清晰的界線,叫做份內之事。他們很少會主動去想:這個報告除了主管要求的這些,我還能多做點什麼,讓它變得更完美?這個專案的下一步可能會遇到什麼問題,我能先預防嗎?他們不會,因為他們在等待下一個指令。這就是冷靜者,他們完成工作,但不創造奇蹟。 接著,我們往上一個層級,來到了終結者。終結者,光聽名字就感覺厲害多了。他們是那種在關鍵時刻能夠挺身而出的人。在球賽的最後三十秒,球隊還落後一分,球會傳到誰手上?沒錯,就是終結者。在公司裡,當一個案子火燒屁股,客戶明天就要看到成果,所有人都束手無策的時候,那個自告奮勇跳出來說我來搞定的人,就是終結者。他們享受壓力,甚至可以說,壓力是他們的燃料。你給他們一個明確的目標,他們就會像一顆追蹤導彈,精準地命中紅心。他們是英雄,是媒體的寵兒,是大家在慶功宴上會舉杯感謝的對象。許多公司的王牌業務、頂尖工程師,都屬於這個類別。他們能夠在設定好的框架內,發揮出120%的實力,完成不可能的任務。聽起來已經是人生勝利組了,對吧?但是,葛洛佛告訴我們,在終結者之上,還有一個更恐怖的存在。 那就是清理者。清理者是什麼概念?他們跟終結者的最大差別在於,終結者是在別人設定好的關鍵時刻登場,而清理者,則是從頭到尾都在創造自己的關鍵時刻。他們不需要你告訴他現在情況有多危急,因為在他們眼中,每一分、每一秒,都是關鍵時刻。他們不是等到最後三十秒才接管比賽,他們從比賽一開始的跳球,就已經進入了接管模式。他們不是等到案子火燒屁股才來救火,他們從一開始就規劃好所有細節,確保火根本就燒不起來。 書中最經典的例子,當然就是麥可・喬丹。大家可能都記得喬丹那些華麗的絕殺球,那些都是終結者的表現。但葛洛佛說,喬丹真正的恐怖之處,在於他清理者的本質。他不僅僅是在最後一刻投出致勝一擊,他在那之前的47分鐘裡,已經用防守、助攻、籃板,以及無形的氣場,徹底摧毀了對手的意志。他不需要教練在暫停時對他喊:麥可,把這球投進!他自己心裡早就演練過千百遍了。他想的不是我要怎麼贏,而是我要用哪一種方式,讓你輸得心服口服。這就是清理者的思維。 用生活中的例子來比喻會更清楚。假設今天公司要爭取一個超級大客戶。冷靜者會把自己負責的簡報做好,然後等業務去提案。終結者,可能就是那個王牌業務,他會在提案當天火力全開,用精湛的口才和技巧,在最後關頭說服客戶簽約,然後接受大家的歡呼。那清理者呢?清理者可能在好幾個月前,就已經在研究這個客戶的所有資料了。他不只知道客戶公司的財報,他可能連客戶CEO喜歡喝什麼牌子的咖啡、最近在哪個高爾夫球場打球都一清二楚。他不會只準備一套提案,他會準備好幾套備案,預測客戶可能會提出的所有質疑,並想好對策。在提案會議上,他甚至不是在說服客戶,他是在告訴客戶,為什麼我們就是你唯一的選擇。他掌控了整個局面,從頭到尾。他不等待機會,他創造機會。 葛洛佛強調,這三種人沒有絕對的好壞,社會需要這三種人的共同運作。但如果你的人生目標,不只是好,不只是優秀,而是要達到卓越,成為你那個領域中無可取代的第一人,那麼,你就必須了解清理者的思維模式。他們不受外界評價的影響,他們不追求掌聲,他們追求的是一種內在的、永不滿足的驅動力。他們對勝利的渴望,已經到了一種近乎黑暗、偏執的程度。他們不是在工作,他們是在執行一個使命。所以,你可以靜下心來想一想,在你的工作、你的學業、你的人生中,你大部分時間,是扮演哪一個角色?你是等待指令的冷靜者?是享受光環的終結者?還是那個永遠在思考下一步,掌控一切的清理者?這個問題的答案,將決定你接下來要用什麼樣的心態,來閱讀這本書剩下的內容。
02踏入無人能敵的Zone
那麼,這個聽起來很玄的到底是什麼?葛洛佛用一個很棒的比喻來解釋。他說,大多數人思考和行動,都像是在開著一輛手排車,你得想著何時該踩離合器、何時該換檔,腦子裡不斷在下指令:現在加速!、前面有紅燈,該煞車了!你做的每一個決定,都經過大腦的意識處理。這就是我們平常的狀態。但清理者不一樣,他們的大腦像是最高級的自排車,甚至是自動駕駛。他們不是靠思考來行動,而是靠本能。 這個本能是怎麼來的?絕對不是天生的。它是成千上萬個小時,日復一日、年復一年,枯燥乏味的重複練習,所刻印在肌肉和神經裡的。清理者投入了大量的時間和精力,把所有可能遇到的情況、所有需要用到的技巧,全部練到成為身體的一部分。就像你學開車,一開始手忙腳亂,眼睛要看路,耳朵要聽導航,手腳還要協調。但開了一年、兩年後呢?你甚至可以在開車的同時跟朋友聊天、聽音樂,完全不用去想現在該打方向燈了,你的手會自己動。這就是把一項技能,從意識層面轉移到潛意識層面的過程。 清理者就是把他們專業領域的所有事情,都做到了這個程度。麥可・喬丹在場上做出那些匪夷所思的動作時,他腦中想的絕對不是:我現在應該用右手運球,然後做一個交叉換手,接著後撤步跳投……不,當他看到防守者的站位和重心時,他的身體就在零點零一秒內,自動選擇了最佳的應對方案。這個反應,比他大腦意識到我該做什麼還要快。這就是為什麼清理者在壓力下,表現反而會更好。因為當情況越是混亂、越是緊迫,一般人還在用意識慌張地分析、思考、猶豫的時候,清理者的本能已經接管了一切。他們的大腦一片空白,不是因為他們嚇傻了,而是因為他們不需要思考了。 葛洛佛說,要進入,第一步就是要關掉大腦。這聽起來很反直覺,我們不是一直被教育要多思考、三思而後行嗎?但這裡的關掉大腦,指的是關掉那些多餘的、會造成干擾的雜念。像是如果我失敗了怎麼辦?、別人會怎麼看我?、我真的可以嗎?這些念頭,就是把你從裡拉出來的元兇。清理者的世界裡,沒有想,只有做。他們不會在投出關鍵一球前,去想如果沒進會有多丟臉。他們腦中唯一的指令就是:把球投進去。因為這個動作,他們已經在訓練場上,沒有觀眾、沒有掌聲的情況下,重複了幾十萬次。 這也解釋了為什麼清理者通常看起來有點反社會或不近人情。因為他們把大量的精神能量,都用來磨練自己的本能,而不太花時間去處理複雜的人際關係或是討好別人。他們知道,當你太在意別人的看法,你的大腦就無法關掉。你會開始想:我這樣做,他會不會不開心?、我應該說什麼,大家才會喜歡我?這些思考,都是進入的阻礙。 我們可以把這個概念應用到自己的生活上。比如你是一個需要公開演講的上班族。如果你在上台前,滿腦子想的都是:天啊,台下好多人,我等下忘詞怎麼辦?、我的做得夠不夠好?、大家會不會覺得我很無聊?那你的表現肯定會大打折扣。你的意識正在瘋狂運轉,消耗你所有的能量。但如果你是一個清理者型的演講者,你會怎麼做?你會在演講前,把內容練習一百遍,練到滾瓜爛熟,練到你半夜被叫醒都能馬上開始講。你會預設觀眾可能會提出的各種問題,然後準備好答案。你把所有準備工作都做到極致,當你站上台的那一刻,你就可以關掉大腦,讓你的本能去發揮。你不再是照著稿子念,而是真正地在跟觀眾交流。這時候,你就是處在演講的裡。 所以,進入的關鍵,不在於什麼神奇的冥想技巧,而在於最樸實無華的兩個字:準備。清理者之所以能在關鍵時刻表現得毫不費力,是因為他們在背後付出了超乎常人想像的努力。他們不是不緊張,而是他們透過極致的準備,讓自己有不緊張的資格。他們把所有能控制的變因,全部都控制到最好,剩下的,就交給千錘百鍊的本能。當你準備得夠充分,你就有信心關掉那個喋喋不休、充滿自我懷疑的腦袋,讓身體接手。下一次,當你面對一項重要挑戰時,與其花時間擔心焦慮,不如問問自己:我準備得夠多了嗎?多到可以讓我在上場時,完全不用思考了嗎?這個問題的答案,就是你通往的鑰匙。

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03. 閉嘴,去做就對了
04. 壓力?我只把它當點心
05. 成功,是要用靈魂交換的
06. 結語
關於 提姆.葛羅佛、雪莉.萊瑟.溫克
提姆.葛羅佛(Tim S. Grover)是全球知名的頂尖運動員訓練師,長年指導包括麥可.喬丹與科比.布萊恩在內的傳奇球星,以結合心理素質與身體表現的極致訓練聞名。雪莉.萊瑟.溫克(Shari Lesser Wenk)為共同作者與專業代筆作家,長期專注於運動與競技領域書籍的撰寫,擅長將高強度競技心法轉化為引人入勝且具啟發性的文字。