速讀術

Name: 速讀術
Rating: 4.5 (782 reviews)
Author: 卡姆・奈特

卡姆・奈特

49 分鐘

9 重點

4.5 評分

內容重點

學習能大幅提升閱讀速度的技巧，讓你在短短一小時內吸收超過 200 頁的書籍內容，並提升你的思考與心智能力。

您將學到

1. 快速閱讀的小技巧

2. 在快速閱讀時如何理解並記住更多內容

3. 提升大腦資訊處理速度的訓練

4. 改掉像默讀和回讀這類慢速閱讀習慣

5. 閱讀時避免分心的訣竅

6. 在日常生活中運用快速閱讀，從電子郵件到考試皆可

重點

01你不是慢，是閱讀習慣該升級了！

欸，你是不是有過這種經驗？興致勃勃地買了一本暢銷書，想說這次一定要把它看完，結果翻不到三頁，眼皮就重得跟被下了咒一樣。或者更慘的是，明明每個字都用眼睛掃過了，腦袋裡卻像被開了一扇窗，剛剛看的東西一陣風吹來就全沒了，完全想不起來作者到底在講什麼。這時候你可能會開始懷疑人生：「我是不是天生就不是讀書的料？」先別急著下定論！問題可能根本不出在你的智商或專注力，而是我們從小到大學習閱讀的方式，早就該「版本更新」了。想想看，我們是怎麼學會看書的？不就是小學老師一個字一個字指著課本，要我們大聲朗讀出來嗎？「來，跟我念，『小明上學去』～」這個方法在我們剛啟蒙的時候當然超有用，它幫助我們把文字的「形狀」跟「聲音」連結起來。但問題來了，我們大多數人長大後，雖然嘴巴上不念出聲音了，腦袋裡卻還住著一個「小學朗讀員」， tirelessly地在我們心裡一個字、一個字地默念。這個現象，在書中被稱為「默念」（Subvocalization）。這就是拖慢我們閱讀速度的第一個大魔王！你想想，一般人說話一分鐘頂多150到200個字，如果你腦袋裡的朗讀員堅持用這個速度念書給你聽，你的閱讀速度自然就會被卡死在這個上限。這就像你明明有一台可以飆到時速三百公里的法拉利（你的大腦），卻硬是要把它開在市區的塞車路段，旁邊的腳踏車可能都比你快，你說嘔不嘔？這個「默念」的習慣有多根深蒂固？你可以做個小實驗。現在，試著在心裡快速地想過「中華民國萬萬稅」這句話，但完全不要「聽」到任何聲音。是不是很難？你幾乎可以感覺到聲帶附近有那麼一點點微弱的肌肉在抽動，這就是我們的大腦在試圖發出那個聲音。戒掉默念，不是要你完全消除內心的聲音，而是要讓你的眼睛和腦袋直接建立連結，跳過「朗讀」這個中間商。你可以想像成，原本的流程是「眼睛看到字 -> 腦中念出聲音 -> 大腦理解意思」，我們要做的，是直接升級成「眼睛看到字 -> 大腦理解意思」。這中間省下的時間，就是你閱讀速度起飛的關鍵。那要怎麼做呢？作者提供了一些很實用的小技巧。例如，你可以在閱讀的時候，嘴巴輕輕地嚼口香糖，或者哼一首你熟悉的歌。這樣做的目的，是佔用你大腦裡負責「發聲」的那個區塊，讓它沒空去默念你正在看的文字。一開始可能會有點不習慣，感覺好像在跟自己打架，但只要持續練習，你會慢慢發現，眼睛掃過文字的速度，可以遠遠超過嘴巴或心裡念出來的速度。除了默念這個大魔王，還有另外一個我們常常不自覺犯下的錯誤，叫做「回讀」（Regression）。你有沒有發現，自己看書的時候，眼睛常常會像鬼打牆一樣，不自覺地跳回前面幾個字，甚至前一兩行？我們總覺得好像沒看懂，或是怕漏掉什麼重點，所以反覆確認。這份「力求完美」的心態，恰恰是我們閱讀效率的第二個殺手。研究顯示，高達80%的回讀都是不必要的！很多時候，我們所以為的「沒看懂」，其實只是對自己理解力沒信心。更關鍵的是，很多句子的意思，需要讀到後面才能完整理解。如果你在句中不斷地往回跳，反而會打斷思緒的連通性，讓整句話變得支離破碎，結果就是越看越糊塗，然後又更想往回看，形成一個惡性循環。這就好比你在看一部懸疑電影，主角才剛發現第一條線索，你就一直倒帶回去重複看那個線索的特寫，而不是跟著劇情走下去。結果呢？你可能對那個線索的細節瞭若指掌，卻完全錯過了後面揭曉兇手的關鍵劇情。很多時候，你只要繼續往下讀，前後文會自然而然地幫你解釋清楚前面那個讓你困惑的詞或概念。要克服回讀這個壞習慣，最簡單也最有效的方法，就是「物理輔助」。沒錯，拿出你的手指、一支筆，或任何可以當作「指標」的東西。在閱讀的時候，讓你的指標穩定地在文字下方移動，並強迫你的眼睛跟著指標的速度前進，絕不回頭。這個動作看似簡單，卻有兩個強大的心理暗示：第一，它給你的眼睛一個明確的視覺焦點，讓它不會像脫韁野馬一樣亂飄。第二，它創造了一種「前進」的動量，讓你潛意識裡知道不能停下來，更不能往後退。這就像在跑步機上設定了固定速度，你只能跟著跑，想偷懶都不行。所以你看，我們之所以讀得慢，常常不是因為我們笨，而是被這兩個從小養成的「默念」和「回讀」壞習慣給拖累了。它們就像我們閱讀路上的兩個隱形減速帶，不把它們移除，我們再怎麼踩油門也快不起來。這不是什麼深奧的大道理，而是可以透過刻意練習來改變的「行為模式」。在接下來的章節裡，我們會學到更多具體的技巧，但第一步，也是最重要的一步，就是先意識到這兩個問題的存在，並且下定決心跟它們說掰掰。準備好把你的閱讀引擎從「國民車」升級成「超跑」等級了嗎？讓我們繼續看下去！

02讓眼睛學會跳舞，不再逐字看！

上一章我們揪出了拖慢閱讀速度的兩大元兇：「默念」和「回讀」。解決了這兩個問題，就像是把車子的手煞車放下來一樣，但如果想真正體驗飆速的快感，我們還得學會怎麼控制方向盤和油門，也就是——訓練我們的「眼睛」。你有沒有想過，我們平常是怎麼「看」東西的？當我們閱讀時，眼睛並不是像攝影機一樣平滑地掃過一行字，而是以一系列快速的「跳躍」和「停留」來進行的。每一次停留，我們的眼睛會聚焦在一個點上，擷取資訊，這個停留點就叫做「眼停」（Fixation）。我們能讀多快，很大程度上取決於兩個關鍵：第一，每一次眼停能看進去多少個字？第二，從一個眼停跳到下一個眼停的速度有多快？傳統的閱讀方式，就是一個字一個字地看，也就是說，每一行字，我們可能需要做十幾次甚至二十次的眼停。這就像在逛夜市，你每一個攤位都停下來仔細端詳，從蚵仔煎看到烤香腸，再看到賣手機殼的，這樣逛完一條街當然要花很多時間。但是，一個高效的閱讀者，他的眼睛就像在玩「跳格子」，一次可以跳過好幾個字，每一次眼停都能看進一個「詞組」或「意群」，而不是單一的字。舉個例子，對於「台灣的珍珠奶茶聞名世界」這句話，一般人可能會這樣看：「台」、「灣」、「的」、「珍」、「珠」、「奶」、「茶」... 一個字一個字地前進。但一個速讀者看到的會是：「台灣的」、「珍珠奶茶」、「聞名世界」。他只做了三次眼停，就把整句話的意思完整接收了。你看，這效率是不是瞬間提高了好幾倍？這背後的科學原理，是利用我們的「周邊視覺」（Peripheral Vision）。當你的眼睛聚焦在一個點上時，你其實不只看得到那個點，還能看到它周圍的區域。只是我們平常沒有特別去訓練和利用這個能力。我們的目標，就是要擴大每一次眼停的「視幅」（Eye Span），讓眼睛從「針孔攝影機」升級成「廣角鏡頭」。那具體要怎麼訓練呢？書中提供了一個非常經典且有效的方法，叫做「指點法」（Pointer Method）。這個方法我們在上一章提過，可以用來克服回讀，但它同時也是訓練眼球運動和擴大視幅的神器。方法很簡單，拿出你的食指或一支筆，放在你正在閱讀的那行字下方。然後，開始以比你正常閱讀速度稍快一點點的速度，穩定地滑過這行字。記住，你的目標是讓眼睛跟著這個指標移動，而不是讓指標跟著你的眼睛。一開始，你可能會覺得很慌，好像很多字都來不及看清楚。別擔心，這是正常的！重點在於，這個動作強迫你的眼睛用更快的速度、更有節奏感地去「掃視」，而不是一個字一個字地「精讀」。當你慢慢習慣這個節奏後，可以開始玩一些進階的遊戲。例如，你可以試著讓你的指標不要從第一個字開始，而是從第二或第三個字開始，然後在倒數第二或第三個字就停下來。你會驚訝地發現，就算指標沒有指到最旁邊的字，你的周邊視覺也早就把它們「看」進去了。這就像你站在公車站牌前，眼睛明明是看著下一班公車的到站時間，但旁邊跑馬燈的廣告內容，你其實也瞄到了個大概。另一個有趣的訓練方式，是「之字形」或「S形」閱讀法。這個方法比較適用於報章雜誌或一些比較輕鬆的讀物，目標是快速抓取大意。你可以讓你的指標（手指或筆）在頁面上以「之」字形或「S」形快速地從上往下滑動，眼睛就跟著指標的軌跡走。你的視線會掃過每一行的中間區塊，透過擴大的周邊視覺，來捕捉每一行的關鍵詞。這樣做，你可能無法記住每一個細節，但你可以在短短幾十秒內，對一整頁的內容有個基本的概念，知道這一頁大概在講什麼主題。這在做資料搜集或判斷一篇文章值不值得細讀時，特別有用。想像一下，你今天要去一個大型的國際書展，裡面有成千上萬本書。如果你每一本都從第一頁第一個字開始看，可能逛到閉館都還沒看完一個書櫃。但如果你懂得運用這些眼球訓練技巧，你就可以快速地掃描書本的封面、目錄、前言，用「之字形」的方式快速翻閱內頁，在短短幾分鐘內判斷出這本書是不是你的菜。這就是效率！當然，這些技巧不是一蹴可幾的。它就像在健身房練肌肉一樣，需要持續且刻意的練習。一開始，你可能會覺得眼睛很酸，甚至有點頭暈，那是因為你的眼部肌肉還不習慣這種新的運動模式。但只要每天花個15到20分鐘練習，用指標輔助閱讀，你會發現你的眼睛會越來越靈活，視幅會越來越寬，閱讀速度自然也就跟著提升了。所以，別再讓你的眼睛慢吞吞地散步了！從今天起，把它當成一個運動員來訓練。用指標當你的私人教練，挑戰一次看進更多的字，練習更快的跳躍。當你的眼睛學會了在字裡行間跳舞，你將會發現，閱讀不再是一件苦差事，而是一種充滿節奏感和速度感的享受。準備好讓你的視窗（Windows）從古早的撥接時代，直接升級到最新的5G速度了嗎？