非凡心智程式
維申．拉奇亞尼
53 分鐘
8 重點
4.8 評分內容重點
探索十條顛覆性的法則，轉變你的思維，打破社會規範，並開創屬於自己的成功與滿足之路。
您將學到
1. 如何質疑並改變你看待世界的方式 2. 需要勇敢做大夢，並讓它成真 3. 信任你的直覺並善用它 4. 擺脫社會對你的期待 5. 什麼是「假規則」，以及如何拋開它們 6. 成為更好自己的小秘訣 重點
01你活在誰寫的劇本裡？
我們的人生，是不是常常感覺像在跑一場別人設定好的障礙賽？從讀書、考試、找工作，到結婚、生子、買房子，好像有一張看不見的清單，社會、家庭、學校都在幫我們打勾，告訴我們「這樣才是對的」、「這樣才叫成功」。但你有沒有在夜深人靜的時候，突然冒出一個念頭：「這真的是我要的嗎？」如果這個問題曾經在你心裡閃過，那恭喜你，你已經站在了覺醒的起點。 作者維申．拉克雅尼（Vishen Lakhiani）把這些我們從小被灌輸，卻從未真正思考過、甚至可能早已過時的社會規則，取了一個超貼切的名字，叫做「Brules」，也就是「Bullshit Rules」的縮寫，我們可以叫它「社會的狗屁規則」。 聽起來有點嗆，對吧？但仔細想想，真的很有道理。這些規則就像是我們大腦裡的背景程式，默默地運行，影響我們的每一個決定，但我們卻很少去檢查這些程式碼是不是早就該更新了。維申自己就是一個活生生的例子。他曾經是個典型的矽谷工程師，擁有高薪、穩定的工作，走在人人稱羨的康莊大道上。但他的內心卻一點也不快樂，每天都感到空虛跟焦慮。他發現，他努力追求的，其實只是社會告訴他「應該」要追求的東西，而不是他內心真正渴望的。 這就像我們在台灣，從小就被教育要「好好讀書，考上好大學，才能找到好工作」。於是，我們拼了命地補習、熬夜，擠進了明星高中、頂尖大學，然後呢？進了一家大公司，每天加班到懷疑人生，用健康換取一份看起來還不錯的薪水。然後長輩會開始關心：「什麼時候要結婚啊？」、「該買房子了吧？」我們就這樣，被推著一關一關地走下去，彷彿在玩一場沒有終點的遊戲。 這些就是「Brules」在我們生活中的具體展現。比方說： 「只有公務員或在台積電上班才算有前途。」 「女孩子年紀到了，就該找個好人家嫁了，事業不用太拚。」 「買房子才算是真正的安定，租房子一輩子都像在幫房東打工。」 「創業風險太高了，安安穩穩地當個上班族最好。」 這些話是不是聽起來超耳熟？它們可能來自你的父母、親戚、老師，甚至是媒體。這些規則本身沒有絕對的對錯，在某個時代、對某些人來說，它們或許是最佳的生存策略。但問題是，世界在變，你也在變，這些「祖傳的智慧」還適用於現在的你嗎？它們是幫助你展翅高飛的風，還是綑綁你雙腳的鎖鏈？ 辨識出這些「狗屁規則」是第一步，也是最關鍵的一步。書中提供了一個很棒的檢測方法，當你面對一個社會普遍認同的信念時，可以問自己幾個問題： 1. 這個規則是基於信任與希望，還是基於恐懼？ 舉例來說，「不要輕易換工作，因為外面很危險」這個信念，就是基於對未知的恐懼。而「去探索不同的可能性，找到你真正熱愛的工作」則是基於對自我潛力的信任與希望。 2. 這個規則是否違反了普世的人性價值？ 像是「為了成功，可以不擇手段」這種觀念，顯然就違背了誠信、善良這些基本價值。 3. 這個規則是你自己選擇接受的，還是別人強加給你的？ 你選擇讀某個科系，是因為你真的對它充滿熱情，還是因為那是大家眼中的「熱門科系」，或是你爸媽的期望？ 4. 最重要的一點：這個規則能幫助你成為你想成為的那種人嗎？ 它會讓你更快樂、更自由、更充滿愛，還是讓你更焦慮、更受限、更充滿怨懟？ 當我們開始用這個濾鏡去檢視生活中的一切，你會很驚訝地發現，原來我們身上背負了這麼多不屬於自己的包袱。就像電腦裡跑著一堆老舊又耗費資源的程式，難怪我們會覺得心很累、跑不動。維申強調，這不是要我們變成憤世嫉俗的反叛者，去對抗所有傳統。重點是「有意識的選擇」。我們要做的，是把決定權拿回到自己手上，像個程式設計師一樣，一行一行地檢視自己人生的程式碼，把那些早就該被淘汰的「Brules」刪除掉。 這個過程可能會有點可怕，因為當你開始質疑主流價值時，可能會引來旁人的不解甚至反對。他們會說你「太理想化」、「不知足」、「想太多」。但你要記住，他們只是在他們自己的劇本裡演出，而你有權利寫自己的劇本。打破這些無形的牢籠，是通往非凡人生的第一步。你不需要得到所有人的許可，才開始過自己想要的生活。 所以，現在就花點時間靜下來想一想，你生活中最大的「Brules」是什麼？是關於金錢、成功、愛情，還是人生的意義？把它們揪出來，看清楚它們的真面目。光是「意識到」這件事，本身就是一股巨大的力量。因為一旦你看見了那道牆，你就知道牆是可以被推倒的。接下來，我們就要聊聊，在推倒這堵舊牆之後，我們要如何建立一個全新的、專屬於你的內部作業系統。
02大腦升級！重灌你的信念系統
好，上一章我們聊到如何揪出那些限制我們的「社會狗屁規則」（Brules），就像是幫電腦掃毒，把那些拖慢系統的惡意程式碼找出來。但光是刪除還不夠，對吧？如果你的作業系統本身就又舊又卡，就算清除了病毒，跑起來還是很不順。所以，下一步，我們要做的就是「重灌」！我們要為自己的大腦安裝一套全新的、更強大的作業系統，作者稱之為「意識工程」（Consciousness Engineering）。 聽起來好像很複雜，什麼「工程」之類的，但其實概念超簡單。維申把我們的內在世界分成兩個部分：「現實模型」（Models of Reality）和「生活系統」（Systems for Living）。 「現實模型」指的是你對世界運作方式的信念和看法。這就像你電腦的作業系統，是 Windows 還是 macOS？是 Android 還是 iOS？它決定了你如何解讀發生的每一件事。例如，你相信「人生本來就是辛苦的」，還是相信「人生是一場充滿樂趣的遊戲」？你相信「機會是留給準備好的人」，還是相信「我的運氣總是不好」？這些根深蒂固的信念，就是你的現實模型。 而「生活系統」，指的則是你在日常生活中重複執行的習慣和行為。這就像你電腦裡安裝的各種應用程式（APP），像是行事曆、健身軟體、筆記工具等等。例如，你每天早上起床後是先滑手機，還是先冥想？你遇到壓力時是暴飲暴食，還是去運動？這些就是你的生活系統。 大多數的個人成長書籍，都把重點放在「生活系統」上。它們教你時間管理、教你如何建立好習慣、教你如何設定目標。這些都很重要，就像有好用的 APP 能提升效率一樣。但維申提出了一個更根本的觀點：如果你只是不斷下載新的 APP，卻從來沒有升級你的作業系統，效果終究是有限的！ 想像一下，你有一台跑著 Windows 98 的老電腦。你在上面安裝最新版的 Photoshop 或剪輯軟體，會發生什麼事？它要嘛跑不動，要嘛就是一直當機。同樣地，如果你的「現實模型」是「我不值得擁有成功」，那麼就算你學了再多高效的「生活系統」，像是番茄工作法、子彈筆記，你的潛意識還是會在你快要成功的時候，想辦法扯你後腿，讓你搞砸一切。因為你的底層作業系統，跟你的應用程式根本不相容。 所以，真正的改變，必須從升級你的「現實模型」開始。我們要刻意地、有意識地去選擇那些能賦予我們力量的信念。這就是「意識工程」的核心：成為自己信念的駭客，主動選擇並安裝那些對我們有益的信念。 舉個例子吧。很多人都有一個根深蒂固的現實模型，叫做「我必須努力工作，才能賺到錢」。這個信念本身沒什麼問題，但它可能會讓你陷入一個「用時間換金錢」的陷阱，讓你覺得只有不斷加班、燃燒自己，才配得上那份薪水。 但一個非凡心智的程式設計師，可能會選擇安裝一個新的現實模型，像是：「我的價值由我創造的貢獻決定，而不是由我工作的時數決定。」當你安裝了這個新的信念，你的行為（生活系統）就會跟著改變。你可能會開始思考，如何提升自己的單位時間價值？如何創造一個可以自動賺錢的系統？如何聰明地工作，而不是辛苦地工作？你看，當底層的作業系統換了，上層的應用程式自然就會跟著更新。 書中提到一個很酷的觀念，叫做「信念的可塑性」。我們的信念並不是刻在石頭上永恆不變的真理，它們更像是一個可以隨時編輯的Google文件。你可以隨時進去修改、刪除、或新增內容。很多人之所以不敢改變信念，是因為他們把信念跟「身份認同」綁在了一起。他們會說「我『就是』一個內向的人」，而不是「我『目前』的行為模式比較偏向內向」。前者是個死胡同，後者則充滿了可能性。 那要怎麼實際操作呢？第一步，就是像我們上一章說的，先「覺察」。覺察到你目前正在使用的「現實模型」是什麼。當你遇到挫折時，你腦中第一個浮現的念頭是什麼？「我就知道我會失敗」，還是「太好了，這是一個學習的機會」？當你看到別人成功時，你的反應是「他只是運氣好」，還是「他做得到，表示我也有可能」？這些自動化的反應，都透露了你底層的程式碼。 第二步，是「質疑」。問問自己，這個信念對我有幫助嗎？它讓我感覺更好，還是更糟？它讓我更有力量，還是更無力？有沒有其他的可能性？有沒有其他更棒的信念可以取代它？ 第三步，就是「安裝」。主動去尋找、學習、並植入新的信念。你可以透過閱讀、上課、跟那些擁有你想要特質的人交流。然後，最重要的是，透過「生活系統」來不斷強化這個新信念。例如，如果你想安裝「我是個充滿自信的人」這個新信念，你就可以設計一個「每天主動跟一個陌生人微笑打招呼」的生活系統。每一次你完成這個小小的挑戰，都是在為你的新信念投票，讓它在你的大腦裡變得越來越穩固。 這整個過程，就像是從一個相信世界是平的（舊的現實模型），轉變到相信世界是圓的（新的現實模型）。一旦你接受了「世界是圓的」這個信念，你就會開始敢於去航海、去探索，因為你不再害怕會從世界的邊緣掉下去。你的整個行為模式（生活系統）都會因此而徹底改變。 所以，別再只是瘋狂下載各種效率APP了。花點時間，好好檢查一下你的內在作業系統吧。它是不是該升級了？你想要為自己安裝哪些全新的、充滿力量的信念？記住，你不是被動的用戶，你是自己心智的首席工程師。你有權力，也有能力，為自己打造一個無比強大的內在作業系統，讓所有夢想的應用程式都能順暢運行。
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03. 改寫現實？從每天練習開始
04. 別再追逐「然後呢」的快樂
05. 你的直覺，其實是最強AI
06. 從「我」到「我們」的終極躍升
07. 結語
關於 維申．拉奇亞尼
維申．拉奇亞尼（Vishen Lakhiani）是企業家、作家與國際演說家，亦為全球知名學習平台 Mindvalley（心智谷）的創辦人暨執行長。Mindvalley 致力於匯集個人成長、身心健康、靈性探索、生產力與正念等領域頂尖作者與導師的思想與教學，打造全新的學習體驗。他以對教育與自我成長的創新觀點聞名，長期推動人們突破既有框架，重新定義成功與人生可能性。
