創造力的修行

Name: 創造力的修行
Rating: 4.6 (782 reviews)
Author: 里克．魯賓

里克．魯賓

30 分鐘

7 重點

4.6 評分

內容重點

創造力並非少數人的特權，而是每個人與生俱來的本能。透過深具禪意的覺察與心法，引導你重新調頻，敏銳捕捉日常生活中的微小訊號。你將學會跨越自我懷疑，讓靈感自然湧現。

您將學到

1.放大感知，捕捉日常微小的靈感訊號。

2.專注於創作過程，放下對結果的執著。

3.降低標準，打破完美主義帶來的僵局。

4.創作先取悅自己，觀眾永遠排在最後。

重點

01忘掉「靈感」，先學會「看見」

你是不是常常坐在書桌前，絞盡腦汁，苦苦等待那個叫做靈感的東西降臨？好像沒有它，我們就什麼都做不出來。但傳奇音樂製作人，也就是這本書的作者 Rick Rubin 說，這種想法，可能就是我們搞創意的第一個大誤會。他認為，與其說創意是想出來的，不如說是接收來的。這聽起來有點玄對吧？但你先別急著皺眉頭，聽我跟你打個比方。你有沒有過這樣的經驗：一個困擾你很久的問題，可能是在洗澡的時候、散步的時候，或甚至是快要睡著的時候，答案突然啪一聲，自己就冒出來了？那個瞬間，你並沒有在用力想，對吧？這就是 Rick Rubin 想要傳達的感覺。他說，宇宙中充滿了各種想法和點子，它們就像空氣中的電波訊號一樣，無所不在。而我們每個人，都像一台收音機。重點不是去發明訊號，而是要把自己的天線調到正確的頻率，去接收那些早就存在的訊號。所以，問題來了，我們要怎麼調整自己的頻率呢？答案很簡單，卻也最難，那就是：打開你的所有感官，去覺察這個世界。這聽起來好像很老生常談，但我們摸著良心問問自己，我們上一次真正專心地吃飯是什麼時候？是真的去感受米飯的香氣、蔬菜的清甜，而不是邊吃邊滑手機、看影片。我們上一次好好地散步，是真的去留意路邊小花開了幾朵、風吹過皮膚的感覺，而不是滿腦子想著等一下開會要講什麼、下班要吃什麼。現代生活最大的問題，就是有太多的雜訊，把我們的接收器給蓋台了。社群媒體的通知、工作的壓力、生活的瑣事，把我們的注意力切得支離破碎。我們的人雖然在這裡，但心早就飄到九霄雲外。在這種狀態下，我們就像一台蓋上了厚厚防塵布的收音機，再好的訊號也穿不透。 Rick Rubin 舉了一個很有趣的例子。他說，當一個藝術家在創作時，他並不是在無中生有。他更像是一個翻譯者。他所做的，是將那些他從自然、從生活中接收到的感動、觀察和體悟，透過他的媒介（可能是音樂、可能是畫作、也可能是文字），翻譯成一種能被其他人理解的形式。想想看，一首能讓你感動落淚的歌，它的旋律跟歌詞，難道是作曲家憑空捏造出來的嗎？更有可能的是，他在某個午後，看到一片落葉，感受到時間的流逝，那份無以名狀的惆悵，透過他的內心轉化，最終變成了音符。他做的不是發明，而是轉譯。所以，創意的第一步，不是坐在那邊逼自己想點子，而是要走出門，或是靜下心，重新跟這個世界建立連結。你可以試試看，下次走路時，刻意不要戴耳機，去聽聽看城市裡的聲音有哪些層次？車聲、人聲、鳥叫聲、風聲... 試著去分辨它們。或者，下次喝一杯咖啡時，先不要急著喝下去，花個三十秒，聞聞它的香氣，感受一下杯子的溫度，看看那細緻的咖啡油脂。這些微不足道的練習，聽起來跟創意好像八竿子打不著，但它們其實是在擦亮你那台蒙塵的收音機，是在校準你接收訊號的天線。當你對周遭的世界越敏感，你就越有可能捕捉到那些漂浮在空中的、隱形的點子。這也解釋了為什麼很多厲害的創作者，他們的生活看起來都很無聊。村上春樹每天規律地跑步、寫作；很多畫家喜歡長時間待在同一個地方，只為了觀察光影的變化。他們不是沒事做，他們是在用一種極度專注的方式，讓自己浸泡在生活裡，讓自己成為一個敏銳的接收器。所以，下次當你又卡關的時候，不要再逼自己了。去散個步吧，好好洗個熱水澡，或者只是安靜地坐著，看著窗外的雲。你要做的，不是去尋找靈感，而是要讓靈感找到你。而這一切的前提，就是你必須先學會，如何真正地看見與聽見這個早已存在於你周遭的、充滿無限可能的世界。

02別怕爛點子，它們是寶藏的藏寶圖

好，我們現在知道要打開感官，去接收來自四面八方的訊號了。但接下來，你可能會遇到下一個大魔王，那就是自我審查。腦中冒出一個點子的時候，我們第一個反應通常是什麼？是不是：唉呀，這個點子好蠢、這個別人早就想過了吧、這個根本不可行嘛。然後，在那個點子還只是個小小的嫩芽時，我們就親手把它給掐死了。 Rick Rubin 說，這就像你手裡拿著一張藏寶圖，才剛看到上面畫了個骷髏頭，就嚇得把整張圖都給燒了。你根本還沒機會去發掘，那個骷髏頭後面，是不是藏著黃金萬兩。他提出一個非常核心的觀念：點子本身沒有好壞之分。這句話真的要畫三個大重點！一個點子在剛誕生的時候，它就是一個中性的存在，一個純粹的可能性。它之所以會被貼上好或壞的標籤，是我們過去的經驗、我們的教育、我們對他人眼光的恐懼，為它加上去的。想像一下，你是一個陶藝家。你眼前有一坨濕潤的陶土。這坨陶土，它就是最初的那個點子。它沒有形狀，沒有美醜，它就是它。你可以把它捏成一個杯子、一個碗，或者是一個奇形怪狀的雕塑。在它成形之前，它擁有無限的可能性。但如果，在你動手之前，你腦中就一直有個聲音說：你捏的一定很醜、你根本不會做陶藝、不要浪費這塊土了。那你還敢動手嗎？大概就不敢了吧。就算你硬著頭皮做了，也會綁手綁腳，結果可能真的不怎麼樣。 Rick Rubin 在書中提到，他跟無數頂尖的音樂人合作過。他發現，那些最有創造力的人，都有一個共通點：他們極度開放，而且從不吝於產出大量的爛點子。他們就像在沙灘上尋寶的孩子，會把每一顆看起來有點特別的石頭、每一個奇形怪狀的貝殼，通通撿起來放進口袋。他們不會在撿起來的那一刻，就去判斷這顆石頭能不能賣錢，這個貝殼夠不夠漂亮。他們做的，就只是收集。這個收集的過程，就是創意的播種期。你要做的，不是去判斷種子能不能長成大樹，而是盡可能地多撒下一些種子。有些種子可能永遠不會發芽，有些可能會長成奇奇怪怪的植物，但你撒下的種子越多，就越有可能在其中發現一兩棵，未來能長成你意想不到的參天巨木。所以，具體來說我們可以怎麼做呢？準備一個點子捕捉器吧。它可以是一本實體筆記本，也可以是手機裡的備忘錄。任何時候，只要腦中有任何想法閃過，不管它聽起來有多麼荒謬、多麼不切實際，第一時間就把它寫下來。不要去管文法對不對、句子通不通順，重點是捕捉。你可能會在通勤的時候，看到一個有趣的廣告看板，讓你聯想到某個故事；你可能在跟朋友聊天的時候，聽到一句無心的話，卻觸發了你的某個靈感。把它們通通記下來。這個階段，我們追求的是數量，而不是品質。當你累積了夠多的爛點子之後，你就會發現一件很神奇的事。這些看似毫不相干的點子，它們之間會開始產生連結。就像星座一樣，單獨一顆星星可能很不起眼，但當你把好幾顆星星連在一起，它就變成了獵戶座、變成了仙后座，有了全新的意義。可能你昨天記下的一個關於迷路的夢境，跟今天聽到的一首老歌，還有上禮拜看到的一則社會新聞，這三件完全無關的事情，在你的筆記本裡，突然就一聲，串連成一個超棒的故事架構。這就是爛點子的魔力。它們是樂高積木，單獨一塊很普通，但組合起來，就能蓋出城堡。 Rick Rubin 強調，在創作的初期，我們的角色應該是個玩耍的孩子，而不是嚴厲的法官。不要急著去評判、去篩選。給自己一段完全自由、完全不受限制的時間，去胡思亂想、去天馬行空。這個過程可能會讓你覺得很不舒服，因為我們從小到大，都被教導要做對的事情、想出正確的答案。但創意剛好相反，它常常誕生在那些錯誤和混亂之中。允許自己犯錯，允許自己產出垃圾，這本身就是一種極度重要的修行。所以，從今天起，讓我們跟自己和解吧。當那個自我審查的聲音又在腦中響起時，你可以跟它說：嘿，我知道你很擔心，但現在是玩耍時間，你可以先去旁邊喝杯咖啡嗎？把你的法官帽換成探險家帽，勇敢地走進那片充滿爛點子的森林吧，因為你永遠不知道，哪一條不起眼的小徑，會通往最驚人的寶藏。