人生的遊戲與玩法

02潛意識：你最強大也最固執的隊友

聊完了語言的魔力，我們現在要來深入探討一個更核心、更強大的角色——你的「潛意識」。如果說人生是一場遊戲，那麼你的意識（也就是你平常能感知到的思想）就像是那個坐在螢幕前，拿著搖桿的玩家，而你的潛_意識_，就是遊戲裡那個角色本身，它儲存了你所有的技能、裝備、甚至是隱藏的 bug。你這位玩家再怎麼厲害，如果遊戲角色的設定就是個「廢柴」，那你也很難打贏大魔王，對吧？ 所以，搞懂你的潛意識，跟它打好關係，就成了這場人生遊戲的致勝關鍵。作者希恩用了一個非常生動的比喻，她說：「潛意識是你的忠僕，但它沒有幽默感。」這句話真的太傳神了！意思是說，你的潛意識就像一個超級聽話、但腦筋有點轉不過來的僕人。你給它什麼指令，它就執行什麼，完全不會判斷這個指令是好是壞、是真是假。 你是不是有過這樣的經驗？明明知道上台報告不要緊張，心裡也一直告訴自己「放輕鬆、放輕鬆」，結果一站到台上，手還是抖個不停，聲音也跟蚊子叫一樣。這就是因為，你的「意識」下達了放輕鬆的指令，但你的「潛意識」裡，可能早就被你寫滿了「我不行」、「我會出糗」、「大家會笑我」這些負面的程式碼。當意識和潛意識打架的時候，誰會贏？百分之九十九，是潛意識。因為它的力量，比意識強大太多了。 書裡舉了一個例子。有個男人，他一直很想創業，意識層面上，他做了很多功課，寫了很棒的企劃書。但他的生意就是一直沒有起色，總是會遇到各種奇怪的阻礙。後來他才發現，原來在他小時候，他爸爸常常跟他說：「我們家沒有做生意的命，安安穩穩上班就好。」這句話，就像一個詛咒，深深地烙印在他的潛意識裡。所以，儘管他表面上很努力地想成功，但他的潛意識卻一直在扯後腿，忠實地執行著「我們家沒有做生意的命」這個指令，不斷地為他創造失敗的局面。 這就是潛意識最可怕、也最可愛的地方。它不分好壞，只管接收。你長期餵給它什麼樣的「精神糧食」，它就會長成什麼樣子。如果你每天看社會新聞，抱怨人心險惡、世界末日，那你的潛訪識就會相信「這個世界很危險」，然後它就會讓你時時刻刻都處於緊繃、焦慮的狀態，甚至會吸引一些讓你印證「世界很危險」的人事物出現。反之，如果你常常接觸正面積極的資訊，真心相信人性本善，你的潛意識就會幫你打造一個充滿善意與溫暖的濾鏡，讓你更容易看到生活中的美好。 那麼，問題來了，我們要怎麼跟這個又強大又固執的隊友溝通，甚至「重新設定」它呢？這就要回到我們上一章提到的「肯定句」了。肯定句，就是寫給潛意識的「新程式碼」。 但這裡有個重點，光用嘴巴念是不夠的，你必須要「有感覺」。潛意識吃的不是文字，它吃的是「情緒」和「畫面」。這也是為什麼很多人覺得吸引力法則沒用，因為他們只是像念經一樣，有口無心地重複念著「我很富有、我很富有」，但心裡卻充滿了懷疑和匱乏感。這樣做，潛意識只會覺得你在開玩笑，它接收到的，還是你內心深處那股強烈的「我不相信」的感覺。 所以，在做肯定句練習的時候，一定要搭配「觀想」。例如，當你念著「我住在一間夢想中的房子」時，你不能只是念過去。你要閉上眼睛，在腦海裡鉅細靡遺地描繪出那間房子的樣子。它的裝潢是什麼風格？陽光從哪片窗戶灑進來？你赤腳踩在地板上是什麼感覺？空氣中是不是有你喜歡的香氛味道？你要讓自己彷彿「身歷其境」，感受到擁有這間房子時的喜悅、滿足和平靜。 當你的腦海中有了清晰的畫面，並且內心產生了強烈的正面情緒時，這股能量才能穿透意識的防護罩，直達潛意識的核心，把舊的、負面的程式碼給覆蓋掉。這需要時間和耐心，就像重複做一個動作，直到肌肉產生記憶一樣。你重複地給潛意識看「成功」的畫面、感受「成功」的情緒，久而久之，它就會把這個新的設定，當成是「事實」。 書中提到一個很棒的方法，叫做「睡前植入法」。我們的潛意識，在睡前和剛睡醒時，是最放鬆、最容易接收訊息的狀態。所以，你可以利用這段黃金時間，躺在床上，專心地觀想你想要的畫面，感受那份夢想成真的喜悅。不要去想「該怎麼實現」，那些都不是你該煩惱的。你唯一的工作，就是把「訂單」下清楚，然後帶著這份美好的感覺入睡。潛意識這個忠實的僕人，就會在你睡著的時候，開始默默地工作，為你安排、連結所有能幫助你實現夢想的人事物。 聽起來是不是很神奇？但這背後其實是有科學根據的。我們的大腦裡有個叫做「網狀活化系統」（RAS）的構造，它就像一個過濾器，會幫我們篩選出我們「在意」的資訊。當你不斷地對潛意識下達「我要一輛紅色的車」的指令，你的 RAS 就會開始自動過濾，讓你走在路上，特別容易注意到紅色的車。這就是為什麼，當你開始專注於某個目標時，你會覺得好像全世界都在給你相關的線索和機會。其實那些機會一直都在，只是以前你的「過濾器」沒有設定好，所以你視而不見。 所以，別再跟你的潛意識作對了。它不是你的敵人，它是你最強大的盟友。從今天起，停止用恐懼、懷疑、和自我否定的言語來餵養它。開始用愛、信心和感恩，來滋養它、 reprogram 它。把你真正渴望的人生藍圖，用清晰的畫面和真實的情感，深深地刻印在你的潛意識裡。當你和你的潛意識目標一致、同心協力時，你就會發現，人生這場遊戲，玩起來竟然可以如此輕鬆、如此順暢。你將不再是那個辛苦掙扎的玩家，而是一個心想事成的創造者。

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