最後一本你需要閱讀的吸引力法則書

02拿起筆，當人生的編劇！

如果說，我們的內在感受是發送給宇宙的訊號，那要如何才能校準這個訊號，讓它從充滿雜訊的抱怨頻道，切換到清晰響亮的「心想事成」頻道呢？答案可能比你想像的更簡單、更「老派」一點。你需要的不是什麼神奇的儀式或昂貴的水晶，而是一枝筆、一本你喜歡的筆記本，以及作者在書中大力推崇的核心技巧——「人生劇本寫作法」（Scripting）。 什麼是「人生劇本寫作法」？說穿了，就是把你想要實現的願望，用「現在完成式」或「現在進行式」的口吻，鉅細靡遺地寫下來，就像你在寫日記，記錄一件「已經發生」的美好事情一樣。這聽起來好像沒什麼了不起？別急，魔鬼藏在細節裡。這個方法的威力，不在於「寫」這個動作本身，而在於透過書寫的過程，去「欺騙」你的大腦，讓它分不清楚什麼是想像，什麼是現實，從而徹底改變你的內在感受與信念。 你有沒有過這種經驗？在看一部電影或小說時，明明知道是假的，卻還是會跟著主角緊張、跟著劇情大哭大笑？這是因為我們的大腦對於生動的故事情節，是沒有抵抗力的。當故事的細節夠豐富、情感夠飽滿時，大腦就會開始分泌對應的化學物質，讓我們的身體產生真實的生理反應。「人生劇本寫作法」運用的就是這個原理。 那具體的劇本要怎麼寫？假設你現在的目標是「找到一份夢想中的工作」。大部分的人可能會這樣許願：「我希望找到一份錢多事少離家近的工作。」這太模糊了！宇宙收到這張訂單，就像是你跟外送平台說「我肚子餓，隨便送點吃的來」，結果可能送來你不喜歡吃的東西。 運用「劇本寫作法」，你要寫的會是這樣的故事： 「天啊，我真的不敢相信！今天是我在新公司上班滿一個月紀念日，我現在正坐在我夢寐以求的辦公室裡，窗外就是信義區的夜景。我的辦公桌超大，上面擺著我最喜歡的多肉植物。空氣中飄著淡淡的咖啡香，同事們人都超好，昨天還一起揪團訂了超難訂的下午茶。老闆剛剛才走過來拍拍我的肩膀，稱讚我上個禮拜提的那個行銷案非常有創意，還暗示我年底分紅絕對不會讓我失望。我打開薪資單，看到那個數字，嘴角真的忍不住一直上揚，這比我上一份工作多了快 40%！最棒的是，公司離我家搭捷運只要三站，我現在每天都可以睡到自然醒再悠閒出門。我真的好喜歡這種充滿成就感、又能兼顧生活品質的感覺！」 你有沒有發現其中的差別？第二段描述充滿了「感官細節」。你「看到」了夜景、「聞到」了咖啡香、「聽到」了老闆的稱讚、「感覺到」了同事的友善，甚至連薪資單上的數字帶來的「喜悅感」都描寫得一清二楚。當你每天這樣寫、這樣「預演」你的成功時，你的大腦會信以為真。它會開始覺得：「喔，原來這就是我該有的生活狀態。」於是，你的潛意識就會開始運作，引導你去注意相關的機會，例如在社群網站上看到朋友的朋友分享了相關的職缺，或是在一場聚會中認識了關鍵的貴人。 作者強調，寫劇本有幾個關鍵： 第一，要用「現在式」。不要寫「我將會…」，而是寫「我正在…」或「我擁有…」。 第二，要充滿情緒。不只是條列事實，更要寫下你達成目標時的「心情」。是興奮？是感激？是平靜的喜悅？把這些感覺寫進去。 第三，要持續不斷。這不是寫一次就丟掉的許願清單，而是像寫連續劇一樣，每天花個 10-15 分鐘，持續地寫下去。你可以每天寫同樣的場景，也可以寫後續發展。重點是讓自己「沉浸」在那個你渴望的現實裡。 這個方法就像是健身。你不可能去健身房一天，就期待練出六塊肌。但只要你持續地、用對的方法去鍛鍊，你的身體（也就是你的潛意識和能量頻率）自然會慢慢轉變成你想要的樣子。寫劇本，就是在為你的「心想事成」肌肉做最有效的鍛鍊。你不再只是個被動的許願者，而是主動拿起筆，為自己創造美好結局的編劇。不過，光有完美的劇本還不夠，你還需要為這部劇注入靈魂，也就是最強大的驅動力——「感覺」。下一章，我們就來聊聊，如何才能讓你的感覺「到位」，成為吸引好事的超級磁鐵。

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