奇蹟的心靈力量
約瑟夫．墨菲
38 分鐘
7 重點
4.7 評分內容重點
探索你心靈中尚未開發的潛能，並學習如何運用這股力量，在生活中創造奇蹟。
您將學到
1. 開啟你心靈的隱藏力量 2. 心靈技巧帶來成功與喜樂 3. 用正向思維與肯定語提升生活 4. 戰勝恐懼與憂慮 5. 透過心靈技巧改善人際關係 6. 心靈在維持健康中的角色 重點
01認識你內在的奇蹟製造者
你有沒有過這種經驗？明明下定決心「我明天一定要早起運動」，鬧鐘響起的那一刻，腦袋裡卻有個聲音說「再睡五分鐘就好，外面好冷」，然後... 你就真的睡下去了。或者，你站在台上準備簡報，明明稿子背得滾瓜爛熟，心裡卻有個聲音在尖叫「完蛋了，我會搞砸，大家一定覺得我很蠢」，結果，你真的講得顛三倒四。 我們常常以為「我」就是「我」，但墨菲博士告訴我們，事情沒這麼單純。我們每個人的心靈，其實都像一艘大船，上面有兩個截然不同的船員在操控。 第一個，是站在甲板上的「船長」。他穿著制服，拿著望遠鏡，看起來超專業。這就是我們的「意識」，也就是我們平常思考、推理、做決定的那個部分。他負責看地圖、下指令。比如「我要減肥」、「我要學好英文」、「我該去跟那個客戶道歉」。船長是理性的，有邏輯的，但他有個致命缺點——他的力量其實很有限，而且他很容易累。 第二個，是躲在船艙最底下的「引擎室」。這群工人你平常根本看不到他們，他們也不管外面的天氣是晴是雨，他們只負責一件事：讓引擎全力運轉。這就是我們的「潛意識」。 潛意識是個什麼樣的存在？它簡直是個神祕又強大的巨人。它控制著你90%以上的生命活動，而且全年無休。你的心跳、你的呼吸、你消化食物，甚至是你受傷時細胞的修復，全部都是潛意識在罩的。你不用「想著」叫心臟跳動，它就會自己跳。 更重要的是，潛意識是我們所有「情緒」和「長期記憶」的大倉庫。你小時候被狗咬過，長大後看到吉娃娃都覺得怕，這就是潛意識的傑作。你第一次戀愛的甜蜜感覺，或是某次考試慘敗的羞愧感，也都深深地存在這個倉庫裡。 好了，現在問題來了。船長（意識）和引擎室（潛意識）是怎麼合作的？ 墨菲博士用了一個超生動的比喻：船長（意識）負責下達指令，而引擎室（潛意識）只負責「執行」。 重點是，引擎室裡的工人根本不思考。他們不會質疑船長的指令是好是壞。如果船長說：「全速前進！目標是寶藏島！」引擎室就加足馬力。但如果船長（也許是喝醉了）大喊：「我們完蛋了！前面是冰山！我們要撞上了！」引擎室會怎麼做？他們會「好喔！老闆說要撞冰山！」然後真的把船開過去撞。 這就是我們人生的縮影。 我們的意識（船長）每天都在下達指令：「我真倒楣」、「我永遠存不到錢」、「我就是學不會這個」、「那個誰誰誰一定在背後說我壞話」。 而我們的潛意識（引擎室）是個超級聽話的員工，它接收到這些指令，二話不說，立刻開始工作，幫你「實現」這一切。它會讓你真的變得很倒楣（例如出門踩到狗屎）、真的存不到錢（例如突然來一筆意外開銷）、真的學不會（例如一打開書就想睡），或者真的讓你跟同事關係變差（因為你散發出的防衛氣息讓別人也不想靠近你）。 你可能會說：「才沒有！我明明想的是『我要變有錢！』」 是的，你的「意識」是這麼想。但你的「潛意識」裡，可能藏著你阿公阿嬤留下來的信念，像是「錢是萬惡的根源」、「人怕出名豬怕肥」、「我們這種平凡人家，安安穩穩就好」。當你的意識和潛意識打架時，猜猜誰會贏？ 永遠是潛意識。因為潛意識是情緒的、本能的，它的力量是意識的好幾萬倍。 墨菲博士在書中提到，我們大多數人，一輩子都只用了意識在過活，這簡直是「用蠻力在對抗全世界」。我們拼命努力，卻像是在一艘引擎壞掉的船上拼命划槳，累個半死，船卻還在原地打轉。 《奇蹟的心靈力量》這本書的核心，就是要教我們一件事：別再只當那個苦哈哈的船長了！你必須學會如何跟你的引擎室（潛意識）溝通，讓這個強大的巨人，成為你最強的盟友，而不是扯你後腿的豬隊友。 你可能聽過「吸引力法則」，但墨菲博士談的，比那更深入、更根本。這不是什麼玄學，這是一套「心靈運作的科學」。就像物理有物理定律（蘋果會掉下來），心靈也有心靈的定律。 這套定律的第一條就是：你的潛意識，是你最忠實的僕人，它會忠實地複製你意識中「真正相信」的藍圖。 你可能會想：「好吧，我懂了。那我要怎麼知道我的潛意識到底信了什麼鬼東西？」很簡單，看看你現在的生活。你的健康狀況、你的財務狀況、你的人際關係... 這一切，都是你潛意識信念的「完美呈現」。 聽到這裡是不是有點絕望？別急。好消息是，潛意識雖然固執，但它是可以被「重新編程」的。你過去幾十年餵給它的垃圾程式，現在可以開始清除了。 這就像你有一台超高規格的電腦（潛意識），但你過去一直用它在玩「踩地雷」（負面信念）。現在，墨菲博士要教你如何在這台電腦上安裝「模擬飛行」或「財富管理」的頂級軟體。 在接下來的章節裡，我們會深入探討，潛意識這傢伙到底吃哪一套？它有哪些運作的「眉角」？我們要用什麼樣的「語言」才能讓它聽懂人話？以及，我們要如何用這股力量，來療癒身體、吸引財富，並創造和諧的人際關係？ 準備好了嗎？這趟旅程，可能會徹底顛覆你對自己和世界的看法。別再讓你的奇蹟製造者睡大覺了，是時候叫醒他，開始工作了！
02潛意識的運作法則：你餵它什麼，它就信什麼
好，我們上一章搞懂了，我們身體裡有兩個「我」：一個是愛操心的船長（意識），一個是猛到不行的引擎室（潛意識）。而且，決定我們人生走向的，往往是那個深藏不露的潛意識。 那麼，下一個問題來了：潛意識這個引擎室，它是怎麼運作的？它挑不挑單？它吃軟還是吃硬？ 墨菲博士給了一個非常關鍵的答案：潛意識是「中立」的，而且它「照單全收」。 這什麼意思？ 意思就是，潛意識就像一片極度肥沃的土壤。這片土壤本身沒有偏好，你撒下蘿蔔種子，它就長出蘿蔔；你撒下雜草種子，它就長出雜草。你如果撒下的是劇毒植物的種子... 嘿嘿，它也會毫不猶豫地讓它開花結果。 土壤（潛意識）根本不會判斷：「欸！這個種子有毒！我不准它發芽！」不，它的工作就是「讓種子發芽」。 而那個負責撒種子的人是誰？沒錯，就是你，我們的船長——「意識」。 我們每天的所思所想、所說的話、所看的新聞、所聽的八卦... 每一分每一秒，我們都在「撒種子」。 這就是潛意識的第一個重要法則：「暗示」的法則。 潛意識是極度容易被暗示的。它就像一個三歲小孩，你跟他說什麼，他就信什麼。他沒有「辨別是非」的能力。 這就是為什麼「催眠」會有效。催眠師做的，就是繞過你愛抬槓的意識（船長），直接跟你的潛意識（引擎室）對話。 但你知道嗎？我們根本不需要催眠師，我們每天都在「自我催眠」和「被他人催眠」（也就是所謂的「他者暗示」）。 舉個生活中的例子。你今天早上出門，天氣有點陰，你同事A看了你一眼說：「欸，你臉色好差喔，是不是感冒了？」 你本來沒事，被他一講，你摸摸臉：「有嗎？好像有點累累的。」 中午，同事B又說：「哇，你聲音怎麼有點沙啞？要不要多喝水？」 你清了清喉嚨：「真的耶，喉嚨好像有點怪怪的。」 到了下午，你開始覺得頭重腳輕、全身發冷，你心想：「完蛋了，我一定中標了。」 看吧，你成功地「接收」了來自外界的暗示，然後你的意識（船長）「同意」了這個暗示，接著，你的潛意識（引擎室）就忠實地執行了「讓我生病吧」這個指令。 這就是「他者暗示」的力量。 更可怕的是「自我暗示」。我們每天對自己說的話，就是最強力的自我暗示。 「我就是學不好英文。」 「我天生就是易胖體質。」 「我就是沒那個命啦。」 「男人/女人沒一個好東西。」 我們常常把這些話掛在嘴邊，有時候甚至只是當成一種自嘲或口頭禪。但你的潛意識可不覺得這是在開玩笑。它會一字不漏地接收，然後說：「收到！老闆！馬上幫你安排！」 於是，你每次學英文都挫敗，你喝水都會胖，你每次遇到好機會都會莫名奇妙搞砸，你遇到的對象真的都... 唉。 墨菲博士在書裡講得很白：「你的潛意識不會跟你爭論。」 它不會說：「等等！老闆，你明明很聰明，英文學得會的！」不，它只會「服從」。 這帶來一個非常震撼的結論：我們生活中90%的困境，很可能都是我們自己「暗示」來的。我們是自己人生的「負面催眠大師」。 這聽起來很殘酷，但也帶來了天大的希望。因為，如果我們可以「負面」暗示自己，我們當然也可以「正面」暗示自己啊！ 這就是潛意識的第二個法則：潛意識只認「信念」和「感覺」。 這點超級重要。 你不能只是「有口無心」地對自己說：「我很有錢，我很有錢。」（這就像船長在甲板上小聲碎念），但你心裡（潛意識）卻在尖叫：「騙人！下個月卡費都繳不出來了！」 這樣是行不通的。因為潛意識不聽「語言」，它聽的是「感覺」。 墨菲博士強調，「思想」是因，「感覺」是催化劑，而「現實」是果。 一個沒有「感覺」注入的思想，就像一顆乾癟的種子，它可能根本不會發芽。 這就是為什麼很多人用了吸引力法則，卻一點屁用都沒有。他們只是在「許願」，他們並沒有「相信」。 舉個例子。你想找一個理想的伴侶。 「許願」是：老天爺啊，拜託，賜我一個高富帥/白富美吧！ 「信念」是：你「彷彿」已經遇到了這個人。你感覺到那份被愛、被珍惜的喜悅和安全感。你開始為這個人「騰出空間」（例如把床的另一邊清乾淨）。 當你的「感覺」到位了，潛意識這個引擎室才會收到明確的指令：「老闆想要『被愛的感覺』！好，我來幫他調整頻率，吸引這樣的人事物進入他的生命！」 潛意識最吃「篤定」這一套。 墨菲博士舉了一個例子。有一個人得了重病，醫生都說沒救了。他去尋求墨菲博士的協助。墨菲博士教他一個方法，不是去「祈求」健康（祈求=我現在沒有），而是去「感謝」健康。 他要這個病人每天不斷地、發自內心地去「感覺」——「我的身體正在被一股神聖的力量療癒，我的每一個細胞都充滿了活力。謝謝祢。」 他不是在「要求」，他是在「陳述一個事實」（即使這個事實還沒發生）。他用這個「新的事實」去覆蓋掉「我快死了」的舊程式。 幾個月後，這個人奇蹟般地康復了。 這就是「信念」的力量。你的信念，就是你對潛意識下的「訂單」。 所以，從今天開始，你必須像個最嚴格的保全，守在你意識的大門口。 第一， 停止接收「負面暗示」。那些愛抱怨、愛唱衰你的人，可以的話，離他們遠一點。那些讓你焦慮、恐懼的新聞，少看一點。 第二， 停止「負面自我暗示」。抓到自己又在說「我做不到」、「我真倒楣」的時候，立刻、馬上，停下來！改口說：「不，我選擇相信我做得到。」 這就像在幫你的潛意識「解毒」。 一開始可能會很難。因為我們舊的負面程式已經跑了二、三十年，它很強大。你新的正面程式剛安裝，還很弱小。 這時候怎麼辦？別擔心，墨菲博士在下一章，就要教我們幾套超實用的「SOP」，教我們如何繞過愛抬槓的意識，把「正面訂單」直接塞給潛意識。這就像是找到引擎室的「秘密通道」，我們學會之後，就能開始真正地「重設」我們的人生了！
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03. 如何「下訂單」？奇蹟的實用技巧
04. 療癒的力量：讓潛意識成為你的醫生
05. 吸引財富：潛意識是你的提款機
06. 結語
關於 約瑟夫．墨菲
約瑟夫．墨菲（Joseph Murphy）出生於愛爾蘭，後歸化為美國公民，是二十世紀極具影響力的心靈作家與新思潮運動牧師。他以暢銷勵志經典《潛意識的力量》聞名於世，長期致力於推廣靈性修行、自我成長與心理學的結合，主張透過正向信念與心智力量改變人生。其著作深入淺出，影響無數讀者探索並善用內在心靈的潛能。
