高僧賣掉法拉利

Name: 高僧賣掉法拉利
Rating: 4.6 (782 reviews)
Author: 羅賓．夏瑪

羅賓．夏瑪

38 分鐘

7 重點

4.6 評分

內容重點

探索一個引人入勝的故事：一位成功的律師放下光鮮亮麗的生活，踏上一段自我探索與成長的旅程，並在其中分享如何過上更充實、更有意義人生的寶貴啟示。

您將學到

1. 為什麼找到真正的自己很重要

2. 在壓力下保持冷靜

3. 想法正面，就能有成果

4. 努力與專注的收穫

5. 活在當下

6. 掌握禪的心境

重點

01你的心靈，是一座花園

欸，你有沒有過這種經驗？明明沒發生什麼大事，但腦袋裡就是一堆小劇場，搞得自己心煩意亂。一下擔心下週的報告做不完，一下又懊惱昨天跟朋友說錯話，或是滑開手機看見別人光鮮亮麗的動態，瞬間覺得自己的人生怎麼這麼「廢」。這些揮之不去的負面念頭，就像腦袋裡的雜草，怎麼除都除不完，還越長越茂盛，把原本該有的平靜和快樂都擠掉了。《高僧賣掉法拉利》這本書的主角朱利安，一開始就是這樣。他是一位超級王牌大律師，住在豪宅、開著法拉利，官司從來沒輸過。在外人看來，他根本是人生勝利組的頂點。但實際上，他的內心世界卻是一團糟。他每天被工作的壓力追著跑，腦子裡隨時都在想著官司、客戶和下一個要擊敗的對手。他犧牲了家庭、健康，甚至連好好品嚐一頓飯的時間都沒有。他的心靈，就像一座被忽視、雜草叢生的荒蕪花園，最終，身體發出了最嚴厲的抗議——他在法庭上心臟病發，倒了下去。這個戲劇性的倒下，反而成了他人生最重要的轉捩點。康復後，他做了一個讓所有人跌破眼鏡的決定：他賣掉了豪宅、賣掉了私人飛機，也賣掉了那台象徵他世俗成就的紅色法拉利，一個人跑到遙遠的喜馬拉雅山，去尋找生命的答案。在那裡，他遇到了一群被稱為「西瓦那的聖者」的智慧高僧。這些高僧看起來個個精神矍鑠，臉上散發著孩童般的純真與喜悅，彷彿掌握了什麼青春永駐的秘密。朱利安向他們請教，而他學到的第一課，也正是這本書最核心的基礎，就是：「你的心靈，是一座花園。」這句話是什麼意思呢？高僧告訴他，人的心靈就像一座花園，你可以選擇在裡面種植美麗芬芳的鮮花，也可以放任它長滿有毒的雜草。關鍵在於，你是這座花園唯一的園丁，你有權力決定要灌溉什麼、要拔除什麼。「思想」就是種子，你種下什麼，就會收穫什麼。如果你整天種下擔憂、恐懼、不滿的種子，那你的心靈花園自然就會烏煙瘴氣，結出焦慮和痛苦的果實。相反地，如果你用心灌溉平靜、勇氣、感恩和愛的種子，你的花園就會繁花盛開，讓你感受到內在的豐盛與喜悅。聽起來好像有點心靈雞湯對吧？但這背後其實有非常實際的操作方法。聖者們教了朱利安一個很美的練習，叫做「玫瑰之心」。方法很簡單：找一朵新鮮的玫瑰花（如果沒有，想像一朵也可以），專注地凝視它，觀察它的顏色、紋理、形狀，然後閉上眼睛，將注意力集中在玫瑰花的中心，也就是花心。這個練習的目的，是透過專注於一個單純而美好的事物，讓腦袋裡那些喋喋不休的噪音安靜下來。當你全神貫注時，就沒有多餘的空間去煩惱那些有的沒的。這就像是在你的心靈花園裡，開闢一塊專屬於寧靜的淨土。每天只要花個十五分鐘，你就會發現，自己應對外界紛擾的能力變強了。另一個更直接的方法，叫做「對立法則」。這個方法超實用，當你發現自己腦中又在冒出負面念頭時，馬上用一個正面的念頭去取代它。例如，當你因為工作犯錯而開始罵自己「我怎麼這麼笨」的時候，立刻停下來，然後告訴自己：「沒關係，每個人都會犯錯，這次的經驗讓我學到寶貴的一課，下次我會做得更好。」這不是自欺欺人，而是一種有意識的「心靈除草」。你不能只是單純地「不要想」，因為大腦很奇怪，你越叫它不要想，它就想得越起勁。就像我現在叫你「千萬不要想一隻粉紅色的大象」，你腦中是不是馬上就出現了？所以，與其壓抑，不如「替換」。用一個更有建設性的想法，把那個負面想法的位置給佔掉。朱利安就這樣，在山上日復一日地練習。他學會了當自己心靈花園的守門人，任何負面的、有毒的思想，一律不准進入。慢慢地，他的眼神變得清澈，臉上的線條也柔和了，整個人由內而外散發出一種過去從未有過的平靜與活力。這個曾經被壓力壓垮的王牌律師，終於找回了內心的秩序。這個功課，其實也是我們每個人的功課。我們或許沒有法拉利可以賣，但我們都擁有一座獨一無二的心靈花園。今天，你打算在裡面種下什麼呢？

02點亮你的人生燈塔

我們來聊聊一個可能有點刺耳，但超級重要的問題：你，到底為什麼而活？這個問題聽起來很大，甚至有點不切實際。在台灣，我們從小好像就被一個隱形的軌道推著走：好好讀書，考上好大學，找一份穩定、薪水不錯的工作，然後買車、買房、結婚生子。這條路看起來很安全，也符合社會的期待。但你有沒有在夜深人靜的時候，突然覺得心裡空空的，好像一直在忙，卻不知道自己究竟在忙什麼？感覺自己像大海中的一艘船，漫無目的地漂流，哪裡有浪就往哪裡去，完全不知道自己的港灣在哪裡。朱利安在遇見高僧之前，就是這艘船的最佳寫照。他的目標非常明確：賺更多的錢，打贏更難的官司，獲得更高的聲望。他的人生燈塔，就是那座由金錢和名利堆砌起來的塔。但這座塔的光非常刺眼，卻沒有溫度，而且隨時可能崩塌。當他心臟病發倒下的那一刻，他才發現，這座燈塔從來沒有真正照亮過他的內心，反而讓他迷失在茫茫的慾望大海中，看不見真正的自己。所以，當朱利安向喜馬拉雅山的聖者們求教時，他們傳授的第二個永恆智慧，就是「追隨你的人生使命」，也就是要找到並點亮屬於你自己的那座「人生燈塔」。他們用了一個很棒的比喻：每個人來到這個世界上，都有一個獨特的使命（Dharma），就像一盞專屬於你的燈塔。你的任務，就是找到它，並且讓它發光。當你清楚知道自己的燈塔在哪裡，並且朝著它的方向前進時，你就不會再輕易地被旁邊的風浪給動搖。你會擁有一種發自內心的驅動力，生活中的每一個決定、每一個行動，都會變得充滿意義。那問題來了，這座燈塔到底要怎麼找？很多人會說：「我沒有什麼特別的才華，也不知道自己到底喜歡什麼，怎麼辦？」別擔心，聖者們提供了一個非常具體的五步驟方法，幫助朱利安，也幫助我們去找到並實現自己的人生目標：第一步，是先在腦海中清晰地描繪出你想要的結果。這不是叫你做白日夢，而是進行一種有目的的「心靈預演」。比如說，你的目標是開一間屬於自己的咖啡店。那你就不能只是模糊地想「我想開咖啡店」，而是要非常具體地去想像：這間店在哪個巷口？店裡的裝潢是什麼風格？空氣中瀰漫著哪種咖啡豆的香氣？你跟客人聊天的樣子？你甚至可以把這些畫面剪貼成一本「夢想板」，每天看。當你的大腦越清楚地「看見」這個目標，它就越會相信這是可以實現的，並且會在你沒有察覺的時候，開始幫你尋找達成目標的資源和機會。第二步，是為自己創造一點「正向壓力」。這聽起來有點矛盾，壓力不是不好的東西嗎？這裡指的壓力，不是別人給你的，而是你自己設定的「承諾」。最簡單的方法，就是把你的目標告訴你身邊的親朋好友。當你公開宣布「我三個月內要瘦五公斤」或者「我今年要存到十萬元去旅行」時，你就給自己創造了一個不能輕易放棄的理由。因為你不想讓大家失望，也不想讓自己丟臉。這種小小的壓力，會變成一股很強的推力，督促你持續前進。第三步，也是最關鍵的一步，就是將目標寫下來，並且設定明確的完成日期。千萬不要小看「寫下來」這個動作。一個只存在腦中的想法，很容易煙消雲散；但當你親筆把它寫在紙上時，它就從一個虛無的念頭，變成了一個具體的承諾。就像簽合約一樣，你是在跟未來的自己簽訂一份目標達成的合約。而且，一定要有截止日期。一個沒有期限的目標，只能叫做「願望」。有了期限，你才會開始去規劃，把大目標拆解成一個個可以執行的小步驟。第四步，是應用「神奇的21天法則」。任何一個新的行為，只要你持續不斷地重複做21天，它就有很高的機率會變成你的習慣。無論是早起、運動、閱讀，還是練習新的技能。剛開始一定會很痛苦，你的大腦會用盡各種藉口讓你放棄。但只要你撐過這個「陣痛期」，之後做起來就會像呼吸一樣自然。這就像在你的心靈花園裡，開闢一條新的小徑，一開始路很難走，但你每天都走，久而久之，它就成了一條平坦好走的路。第五步，享受過程。這點真的太重要了。我們常常只盯著終點的獎盃，卻忘了欣賞沿途的風景。點亮人生燈塔的旅程，本身就應該是快樂的。在你為夢想努力的每一天，都要記得給自己一點獎勵，慶祝每一個小小的進步。享受學習新知、克服困難、看見自己一天天變得更好的那個過程。因為生命的意義，從來就不只在於抵達終點，更在於航行本身。朱利安聽完這些方法後，恍然大悟。他過去的人生，就像一場沒有靈魂的賽跑，他拼命地跑，卻從來沒有問過自己，這條跑道通往的是不是自己真心想去的地方。現在，他終於明白，人生的富足，不是來自於你擁有多少，而是來自於你有多清楚自己為何而活。你的燈塔是什麼呢？也許是成為一個能啟發學生的老師，也許是做一個能帶給家人溫暖的烘焙師，又或許只是單純地，想成為一個更善良、更有智慧的人。無論是什麼，現在就開始，把它找出來，然後勇敢地點亮它吧。