潛意識的力量
約瑟夫‧墨菲
29 分鐘
8 重點
4.6 評分內容重點
所有的外在境遇，其實都是內在思想的顯化。只要懂得如何對潛意識下達正確指令，就能啟動內建的奇蹟力量。掌握這套心智運作法則，將能有效清除負面信念，在健康、財富與人際關係上迎來全面升級。
您將學到
1.睡前五分鐘是植入信念的黃金期2.潛意識完全無法分辨想像與現實3.立刻把負面口頭禪改成肯定句4.生動想像成功的畫面能加速達標重點
01你有兩個大腦？
欸，你有沒有過這種經驗？明明告訴自己這次報告一定要提早做完，結果還是拖到最後一刻才爆肝趕工。或者下定決心要減肥，但宵夜時間一到，手就自己點開了外送APP。理智上，我們都知道該怎麼做，但身體好像有自己的想法，完全不受控。這到底是怎麼回事？難道我們身體裡住了另一個靈魂嗎？ 作者約瑟夫・墨菲博士告訴我們，這不是人格分裂，而是因為我們每個人，其實都有兩個心智在運作。一個是我們平常用來思考、推理、做決定的意識，另一個則是像一座巨大冰山，藏在水面下的潛意識。 你可以把意識想像成一艘船的船長。船長負責看地圖、下指令，決定要開往哪個港口。他擁有絕對的決策權，可以說我們要去高雄！、不對，改去基隆！。而潛意識呢？它就像是船艙裡那群從不休息的船員和巨大的引擎室。他們從不質疑船長的命令，也不會自己判斷航線對不對。船長說往東，他們就全力往東；船長說要撞冰山（當然船長不會故意這麼做啦），他們也會毫不猶豫地執行。 問題來了，這位意識船長常常會分心。他可能看看海鷗、想想等下要吃什麼，甚至打個盹。但潛意識船員卻是24小時全年無休，忠實地執行著船長曾經下達過或不經意透露出的指令。 這就是為什麼我們常常口是心非、言行不一的關鍵。你的意識說：我要變有錢！但如果你的潛意識深處，早就被植入了像是我不配擁有太多錢、有錢人都很貪婪、賺錢好辛苦這類的想法，那麼無論你的意識船長喊得多大聲，潛意識船員們仍然會按照舊的指令，把你的船開往貧窮的港口。你可能會莫名其妙地錯過賺錢機會，或者一有錢就想花掉，因為潛意識在保護你，讓你維持在它所認知的安全狀態。 墨菲博士用了另一個更傳神的比喻：意識是園丁，潛意識是花園的土壤。你這位園丁，可以在土壤裡種下任何你想要的東西，玫瑰、毒藤、蔬菜、雜草，這片土壤都全盤接受。它不會判斷說欸，這個是毒藤喔，我不給它養分。不，它會一視同仁地，讓所有種子發芽茁壯。 我們的思想、信念、習慣性的感覺，就是我們每天撒下的種子。如果你每天都在擔心我身體好差，一定會生病，這就像是在你的潛意識花園裡，親手種下了一顆疾病的種子。潛意識這片肥沃的土壤接收到後，就會開始努力地讓這顆種子發芽，最後可能真的會影響你的健康狀況。這不是什麼玄學，而是我們的身心本來就是緊密連結的。 所以，了解這兩個心智的運作模式，是掌握人生的第一步。我們不能再像個夢遊的船長，讓潛意識這艘大船在人生的海洋上隨波逐流，甚至開往我們不想去的地方。我們必須清醒地意識到，我們下的每一個心靈指令、我們抱持的每一個核心信念，都在塑造我們的現實。這本書的精髓，就是要教我們如何成為一個稱職的船長、一個智慧的園丁，學會與強大又忠誠的潛意識合作，讓它帶我們駛向真正渴望的幸福、健康與富足。
02心想事成的秘密
聊到心想事成，很多人可能會嗤之以鼻，覺得這根本是天方夜譚，不然樂透頭獎得主怎麼不是我？如果光用想的就能成真，那世界早就天下大亂了。但有趣的是，我們其實一直在心想事成，只是成的通常是我們不想要的事。 你有沒有發現，越是擔心塞車，出門就越容易卡在路上動彈不得？越是害怕在重要場合說錯話，嘴巴就越容易打結？這背後運作的，正是潛意識的法則。前面我們說過，潛意識就像個不帶批判的忠實僕人，它百分之百接受你意識所相信的一切。它的運作法則很單純：你用信念和感覺餵養它什麼，它就創造出什麼樣的現實給你。 這裡的關鍵詞是相信和感覺，而不是希望或期盼。你可以希望中樂透，但你內心深處相信中獎的機率微乎其微，那種感覺是不確定和懷疑。潛意識接收到的，就是這個我不相信我會中獎的強烈訊號，於是它就忠實地為你創造了沒中獎的現實。 書裡提到一個很經典的故事。一位年輕的歌手，非常有才華，歌喉也一流。但每次要上台前，她總是會怯場，擔心自己表現不好，害怕觀眾不喜歡她。她試過很多方法，像是對自己說我不會緊張的，但效果很差。因為當她說我不會緊張時，她的注意力其實完全集中在緊張這件事上，潛意識接收到的關鍵字還是緊張。 後來，她學會了運用潛意識的方法。在上台前，她不再去對抗緊張，而是每天固定三次，獨自待在安靜的房間裡，放鬆身體，然後開始想像。她想像自己已經站在舞台上，台下座無虛席，聚光燈打在她身上。她能感覺到樂隊的節奏，能聽到自己唱出完美動聽的歌聲，最重要的是，她能感受到台下觀眾如雷的掌聲和他們臉上欣賞的表情，以及自己內心那份無與倫比的喜悅與成就感。她把這一切演練得活靈活現，讓那種成功的感覺充滿全身。 她這樣持續練習了幾天後，奇蹟發生了。當她再次登台時，那股熟悉的恐懼消失了，取而代之的是一種平靜和自信。她的表現驚艷全場，獲得了空前的成功。她成功地用一個充滿正面感覺的新藍圖，覆蓋掉了潛意識中那個關於舞台恐懼的舊程式。 這就是潛意識運作的秘密：它對爭辯免疫。你無法跟它講道理。你的意識說：我需要更多錢。但潛意識的舊程式是不夠好，賺不到錢。這時候，這兩個想法就會在你的內心打架，產生焦慮和衝突，通常舊程式會贏，因為它根深蒂固。 所以，要讓心想事成，我們不能用硬碰硬的方式，而是要用繞道的技巧。我們得像那位歌手一樣，繞過充滿懷疑和批判的意識，直接跟潛意識溝通。而跟潛意識溝通的最好語言，不是枯燥的文字，而是生動的畫面和強烈的感覺。當你能夠在心中清晰地看到你想要的結果，並且感受到它成真時的喜悅，潛意識就會當真，它會以為喔！原來這件事已經發生了，而且感覺超棒的！，然後它就會開始調動你內外在的一切資源，去符合這個它已經信以為真的現實。這就是為什麼許多運動員在比賽前都會做意象訓練，在腦中預演完美的比賽過程，因為這是在為潛意識安裝成功的軟體。 所以，從今天起，試著觀察一下你腦中不成文的心想事成都在顯化些什麼吧！是我總是找不到停車位，還是我運氣就是這麼背？當你意識到這點，你就拿回了主導權的第一步。
03. 祈禱不是求神拜佛
04. 潛意識打造財富
05. 療癒身心的力量
06. 打造和諧人際圈
07. 結語
關於 約瑟夫‧墨菲
約瑟夫‧墨菲是國際知名的潛能開發專家與新思維運動先驅。他完美結合了心理學與精神法則，一生致力於教導大眾如何透過改變意念來療癒身心並吸引財富，深刻影響了全球數百萬人。
