等待
德文・富蘭克林、梅根・古德、提姆・范德海
29 分鐘
7 重點
4.5 評分內容重點
發現耐心與信心的力量，幫助你找到真愛並活出充實的人生。
您將學到
1. 為什麼要等到結婚？守貞的好處。 2. 建立一份超越外表的愛。 3. 穩扎穩打，才能贏得愛情。 4. 在單身的日子裡，專注於真正的目標。 5. 信仰：你在愛情與人生中的秘密武器。 6. 避開誘惑，堅持自己的原則。 重點
01別急著吃棉花糖，然後呢？
這本書的作者，好萊塢知名製片人德馮富蘭克林和他的明星老婆梅根古德，他們用親身經歷，提出了一個超級顛覆性的觀念：等待的紀律。這不只是老生常談的忍耐喔，而是一套完整的生命策略。他們兩人，在交往過程中，做了一個讓身邊所有朋友都跌破眼鏡的決定：在結婚前，保持無性的關係。 聽到這裡，你是不是也覺得真的假的？太扯了吧！尤其他們身處在那個五光十色、充滿誘惑的好萊塢耶！這聽起來簡集比登天還難。但他們做到了，而且他們發現，等待帶給他們的好處，遠遠超過愛情本身。這個決定，像一面超級清晰的照妖鏡，讓他們在關係中看得更透徹，也讓他們在事業、財務、甚至個人心靈成長上，都達到了前所未有的高度。 這其實跟一個超有名的心理學實驗，史丹佛棉花糖實驗有異曲同工之妙。實驗者給一群小朋友一人一顆棉花糖，然後告訴他們：你可以馬上吃掉，但如果你願意等我回來再吃，我就會再多給你一顆。結果發現，那些願意等待的小朋友，長大之後，無論是學業成績、事業成就還是人際關係，都普遍比那些馬上吃掉棉花G糖的小孩來得更好。 這本書的核心，就是在告訴我們，如何在充滿誘惑的成人世界裡，做出等待棉花糖的選擇。作者夫婦並不是要鼓吹什麼苦行僧的生活，他們想分享的是，延遲滿足這個看似簡單的行為，背後蘊含的強大力量。當我們願意為了更長遠、更美好的目標，而暫時放下眼前的誘惑時，我們其實是在為自己爭取三樣最寶貴的東西：清晰的頭腦、堅定的意志力和做出最佳決策的空間。 想像一下，你是不是常常因為一時衝動，買下了一堆根本用不到的東西，結果月底只能吃土？或者，因為太快投入一段感情，被激情沖昏了頭，結果忽略了對方身上那些明顯的警訊，最後傷得體無完膚？又或者，在工作上，為了追求短期的業績獎金，而選擇走捷徑，結果卻賠上了自己的專業信譽？這些，都是急著吃掉第一顆棉花糖的後果。 德馮和梅根的故事，之所以這麼有說服力，是因為他們並不是聖人，他們也曾經是棉花糖的即食者。梅根在書中非常坦誠地分享了她過去的情感經歷，她也曾經在一段又一段的速食愛情中載浮載沉，渴望從親密關係中尋找認同感與安全感，但結果往往是更多的空虛和失望。直到她遇見德馮，兩人一起做出等待的決定，她才真正開始學會，先建立自己的價值，而不是依賴另一個人來證明自己。 所以，這本書不是一本枯燥的說教手冊，它更像是一對事業有成、感情甜蜜的夫妻，坐在你對面，跟你分享他們一路走來的真實故事和心得。他們要告訴你，等待不是消極的忍耐，而是一種積極的準備。在這段時間裡，你可以把那些被慾望和衝動佔據的精力，全部收回來，投資在自己身上。你會發現，當你不再急著向外索求什麼的時候，你內在的世界，會變得無比豐盛。準備好一起探索這個等待的魔力了嗎？它可能會徹底改變你看待愛情、事業和人生的方式。
02拿掉愛情濾鏡，看見真心
但是，幾個月過去，當最初的激情稍微冷卻下來，你開始發現一些怪怪的地方。他好像不太喜歡你跟朋友出去、他對金錢的態度跟你天差地遠、他講話的方式有時候會讓你不太舒服……這些問題，當初你是瞎了嗎？怎麼都沒發現？ 別急著責怪自己，你不是瞎了，你只是被一層叫做激情的濾鏡給蒙蔽了雙眼。這就是等待這本書想跟我們聊的第一個核心重點：在關係中實踐延遲滿足，特別是延遲性的滿足，最大的好處之一，就是能幫助你拿掉愛情濾鏡，看見對方的真心。 作者梅根古德就分享了她血淋淋的親身經歷。在遇到德馮之前，她也是個在情海中翻滾的女孩。她坦言，過去的她，常常太快就和交往對象發生親密關係。而一旦發生了關係，一種複雜的連結感和依賴感就會油然而生。這時候，就算她發現對方身上有許多她無法接受的缺點，例如對方其實根本不尊重她、對未來沒有規劃，甚至有點媽寶，她都很難下定決心離開。 為什麼會這樣？因為身體的親密，會製造出一種我們很相愛的假象。它會分泌催產素，也就是所謂的愛情荷爾蒙，讓你對對方產生強烈的依戀。這時候，你的大腦會自動幫對方開濾鏡，把缺點美化，把問題縮小。你會告訴自己：唉呀，他只是今天心情不好才會這樣說話啦！、他只是還沒長大，以後會改的。結果，你花了好幾個月，甚至好幾年的時間，在一個根本不適合你的人身上，最後弄得自己傷痕累累。 德馮和梅根的等待實驗，就像是把這個流程整個反過來。他們決定，先用一年左右的時間，好好地談戀愛。他們做什麼呢？他們花了大量的時間，去聊那些真正重要，但常常被激情掩蓋的事情。例如： 價值觀： 你對家庭的想像是什麼？你覺得金錢在生活中扮演什麼角色？你如何看待誠實與承諾？ 人生目標： 你未來五年、十年的規劃是什麼？你對事業有什麼樣的野心？你想成為一個什麼樣的人？ 處理衝突的方式： 當我們意見不合的時候，你習慣怎麼溝通？你會冷戰，還是會好好坐下來談？ 原生家庭的影響： 你的童年是怎麼過的？你的父母如何影響你現在的個性和行為模式？ 這些問題，聽起來好像有點嚴肅，對吧？但這才是建立一段穩固關係的地基。如果地基都沒打好，上面蓋的房子再漂亮，風一吹就倒了。當你把性這個超強的干擾因素暫時移除後，你就沒有任何藉口去逃避這些核心問題。你無法用一場火熱的親密接觸，來掩蓋你們之間根本性的不合。 書裡提到一個很棒的比喻：這就像是你要買一輛二手車。你總不會因為車子的外觀烤漆很亮、看起來很酷，就馬上掏錢吧？你一定會打開引擎蓋，檢查引擎、變速箱、煞車系統，甚至會找個懂車的朋友幫你試駕看看。因為你知道，車子能不能開得長久、安不安全，看的不是外表，而是內在的核心零件。 談戀愛也是一樣。一個人的外表、他說的甜言蜜語，就像車子的烤漆。而他的品格、價值觀、處理問題的能力，才是那台車的引擎。當你選擇等待，你就是給自己足夠的時間，去好好地試駕這個人，去仔細地檢查他的引擎。你會看到，當他壓力大的時候，他是怎麼處理情緒的？當你們遇到挫折的時候，他是會跟你一起面對，還是把問題都推給你？當你跟他分享你最脆弱的一面時，他是能接住你，還是會嘲笑你？ 這些，都是在熱戀的激情中，很難看清楚的真相。德馮就說，在跟梅根等待的這段時間，他看到了梅根最真實、最堅韌，也最脆弱的一面。他不是愛上那個光鮮亮麗的女明星梅根古德，而是愛上那個有夢想、有恐懼、有過去、有未來的，完整的梅根。同樣的，梅根也真正認識了德馮的內心世界，他的信仰、他的堅持、他對家庭的責任感。 所以，等待不是壓抑，而是一種澄清。它像一杯靜置的水，讓所有雜質沉澱下來，最後你看見的，是關係最清澈的本質。它強迫你們必須用語言、用溝通、用心靈去建立連結，而不是單靠身體的吸引力。當你們的關係，是建立在這樣深刻的理解與認同之上時，那份感情，才會真正地堅不可摧。下一次，當你遇到一個讓你心動的對象時，或許可以試著問問自己：如果拿掉激情，我還會這麼愛他嗎？我愛的，究竟是真實的他，還是我幻想中加上濾鏡的他？
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03. 等待，是為了更好的自己
04. 你的事業跟錢包，也該等等
05. 說得簡單，那要怎麼做？
06. 結語
關於 德文・富蘭克林、梅根・古德、提姆・范德海
德文・富蘭克林（DeVon Franklin）是好萊塢知名製片人、勵志演說家，同時也是一名牧師，長年致力於以信仰與正向價值影響大眾。梅根・古德（Meagan Good）為備受肯定的美國演員，亦是德文・富蘭克林的妻子。提姆・范德海（Tim Vandehey）則是多產的非虛構類代筆作家與共同作者，擅長將專業觀點轉化為易於閱讀的文字。三人攜手合著《等待》，以靈性的視角探討愛情與人生，帶領讀者重新思考關係、承諾與自我成長的意義。
