藝術戰爭
史蒂文．普萊斯菲爾德
39 分鐘
7 重點
4.5 評分內容重點
克服你的創作障礙，釋放內在的藝術家。本書提供深刻的指引，教你如何戰勝自我懷疑與恐懼，為藝術上的成功開闢道路。
您將學到
1. 打敗自己的懷疑，提升創意 2. 區分業餘者與專業者的創意差別 3. 在創作旅程中持續努力不懈 4. 為什麼在創作時失敗也沒關係 5. 找出並解決阻礙你創意的因素 6. 愛與熱情在你的藝術中所扮演的角色 重點
01認識你最大的敵人：阻力
你有沒有過這種經驗？下定決心今天下班後要去健身房，結果六點一到，腦中就冒出各種聲音：今天好累喔，明天再去吧、外面好像快下雨了，還是早點回家安全、先吃頓大餐犒賞自己，運動的事明天再說……結果，你的健身計畫就這樣明天復明天，會員卡放到過期。 或者，你一直想經營一個屬於自己的社群帳號，分享你的專業知識或生活品味。筆電打開了，文件也開了，手指放在鍵盤上，然後……你就開始滑手機、看影片，心想：我好像還沒準備好、我寫的東西會有人看嗎？、等我研究完更多資料再開始好了。最後，那份空白文件，就跟你的夢想一樣，依然空白。 這些讓我們原地踏步、自我消耗的神秘力量，到底是什麼？作家史蒂芬．普萊斯菲爾德給了它一個非常精準的名字，阻力。 沒錯，就是這兩個字。它不是你的懶惰，不是你的拖延症，更不是你的能力不足。阻力，是一個更根本、更狡猾，也更強大的敵人。普萊斯菲爾德在藝術戰爭這本書裡，花了極大的篇幅，就是要帶我們徹底看清這個敵人的真面目。因為在任何戰爭中，知己知彼，是勝利的第一步。如果我們連敵人都搞不清楚，那這場仗根本就不用打了。 那麼，阻力究竟是何方神聖？ 首先，你得知道，阻力是隱形的。你看不見它，摸不著它，但你絕對能感覺到它。它就像一股負面的能量場，當你越想做一件對自己有益、能讓自己成長的事情時，這個能量場就越強大。它會化身為你腦中的各種藉口、身體的各種疲憊，以及對未來的各種恐懼。它不是來自外部的批評或阻礙，而是源自我們內心的一股力量，這也是它最可怕的地方，因為它用你自己的聲音對你說話，讓你無從分辨。 其次，阻力是內生的。它不是你老闆、你家人或你朋友給你的壓力，它完完全全是你自己製造出來的。當你想從一個比較低層次的狀態，進化到一個更高層次的狀態時，阻力就會自動產生。例如，你想從一個只會吃喝玩樂的消費者，變成一個能創造價值的生產者，寫作、畫畫、拍影片；你想從一個不健康的身體狀態，變成一個健康有活力的狀態，減肥、運動；你想從一個安逸但無聊的上班族，多開創一個能實現自我的斜槓事業。在所有這些向上提升的時刻，阻力都會準時報到，像地心引力一樣，把你往下拉，企圖讓你留在舒適圈裡。 再者，阻力是狡猾的。它非常懂得偽裝。它最常見的偽裝，就是合理化。它會用一套聽起來非常有道理的邏輯，說服你放棄。前面提到的健身房例子就是最好的證明。累了就該休息、身體健康最重要，不要過勞，這些話單獨聽起來都沒錯對吧？但當它成為你放棄的藉口時，它就是阻力精心設計的糖衣毒藥。它甚至會偽裝成愛。例如，你為了準備一個重要的考試或專案而閉關，阻力就會透過你家人的口吻說：別這麼辛苦啦，出來陪我們看電視嘛！讓你覺得拒絕就是不近人情，從而打斷你的計畫。 阻力還有一個非常重要的特性：它是普遍存在的。你千萬不要以為，只有像你我這樣的凡人才會被阻力困擾。普萊斯菲爾德告訴我們，世界上越是成功、越是專業的人，他們感受到的阻力反而越強大。因為阻力的大小，跟你想做的那件事對你靈魂成長的重要性，是成正比的。你想寫一本足以傳世的小說，所遭遇的阻力，絕對遠大於你只想寫一篇臉書廢文。你想創辦一間改變世界的公司，所遭遇的阻力，也絕對遠大於你只想找份安穩的工作。 所以，當你感覺到強大的阻力時，你反而應該感到高興。這代表你正走在正確的道路上。那個讓你心生恐懼、讓你不斷找藉口逃避的目標，很可能就是你此生的天命所在。阻力就像一個指南針，它永遠指向你真正應該前往的方向。你越是害怕做某件事，你就越應該去做它。 書中提到一個很有趣的觀點，阻力只存在於從未來到現在的路上。意思是，它只會阻止你去做還沒做的事。對於那些你已經完成，或是過去的豐功偉業，阻力一點興趣都沒有。它也不會阻止你去做一些輕鬆無腦的娛樂活動，比如追劇、打電動、漫無目的地滑社群。因為這些事情無法讓你成長，只會消耗你的時間和精力，阻力最喜歡你這樣做了。 所以，我們可以這樣總結一下：阻力，是存在於我們內心，一股阻止我們實現潛能、追求更高目標的破壞性力量。它隱形、狡猾、無所不在，並且專門攻擊那些對我們人生至關重要的事。它最大的武器，就是利用我們的恐懼和理性，編造出各種看似合理的藉口，讓我們心安理得地待在原地。 認識到這一點，是我們打贏這場藝術戰爭的第一步，也是最關鍵的一步。因為從今以後，當你又想放棄、又想拖延的時候，你心裡就要有個警鈴響起：啊！是阻力這傢伙又來了！你不再會傻傻地以為那是你真實的想法，而是能清楚地意識到，這是敵人的攻擊。光是能夠識別出敵人，你就已經從一個被動的受害者，變成了一個主動的戰士。你奪回了主導權，接下來要做的，就是學習如何反擊。在接下來的章節裡，我們將會深入探討阻力會有哪些千變萬化的偽裝，以及我們該如何打造一把名為專業的武器，來徹底擊潰它。
02阻力無所不在的偽裝術
如果說，阻力是我們人生戰場上的頭號公敵，那這傢伙最厲害的武器，絕對就是偽裝了。它就像一個千面間諜，總能以各種你想不到的樣貌出現，潛伏在你的思想中，甚至偽裝成你的優點，讓你毫無防備地繳械投降。上一章我們已經認識了阻力的基本特性，現在，我們要更進一步，像個偵探一樣，揭開它最常見的幾張假面具。 第一張，也是最普遍的一張面具，叫做拖延症。這大概是我們每個人最熟悉的朋友了吧？等一下再做、明天再開始、我需要一點時間醞釀情緒……這些話是不是聽起來超耳熟？拖延，就是阻力最直接、最粗暴的攻擊方式。它利用人類趨樂避苦的天性，讓我們用短暫的安逸，去交換長期的悔恨。你想要寫一份重要的企劃案，阻力就會說：不急不急，先回個訊息、泡杯咖啡，放鬆一下靈感才會來。等你回過神，兩個小時就過去了，企劃案還是一個字都沒動。拖延的可怕之處在於，它會自我繁殖。今天你拖了，明天你就會覺得拖延也沒什麼大不了，阻力就更容易在明天得逞。日復一日，直到截止日期兵臨城下，你才在巨大的壓力下草草了事，然後發誓下次再也不敢了。但下一次，同樣的戲碼還是會再度上演。普萊斯菲爾德提醒我們，拖延並不是一種無傷大雅的壞習慣，它是阻力派出的先鋒部隊，目的就是要徹底瓦解你的意志力。 第二張面具，比拖延症更具欺騙性，它叫做合理化。阻力非常清楚，直接叫你放棄，你可能會反抗。所以它會換一種方式，用聽起來超級無敵有道理的藉口，讓你主動放棄。這就是合理化的厲害之處。假設你想創業，阻力不會直接跟你說你不行啦，放棄吧。它會在你耳邊低語：現在經濟不景氣，創業風險太高了、你得先去上個，把所有知識都學好才能開始、你現在的工作很穩定，為了夢想放棄一切，太對不起家人了。你聽聽，每一句是不是都像個深思慮的智者給你的忠告？但骨子裡，這些全都是阻力為了阻止你踏出舒適圈而編造的謊言。它利用你的理性，來攻擊你的熱情。當你開始為自己的不作為尋找正當理由時，你就已經落入了阻力的陷阱。它甚至會利用別人的成功來打擊你，你看那個誰誰誰，他有富爸爸才成功的，我們這種普通人怎麼比？這種看似是分析現實的言論，其實只是為了合理化自己的原地踏步。 第三張面具，叫做恐懼。恐懼有很多種變體，其中最常見的就是害怕失敗。我們都怕在別人面前出糗，害怕自己的作品被批評得一文不值，害怕努力了半天卻什麼也得不到。這種恐懼感是如此真實，以至於我們內心寧願什麼都不做，也不願意去承受失敗的可能。阻力會不斷放大這種恐懼，在你腦中上演各種災難小劇場：你如果去告白，一定會被拒絕，到時候連朋友都做不成、你如果把小說拿去投稿，肯定會被退稿，太丟臉了、你如果辭職去追夢，萬一失敗了，大家都會看你笑話。於是，在恐懼的驅使下，我們選擇了最安全的路，也就是什麼都不改變。 但有趣的是，阻力不僅讓我們害怕失敗，它也讓我們害怕成功。這聽起來有點違反直覺，誰會害怕成功呢？但仔細想想，成功意味著什麼？它意味著責任、意味著別人的期待、意味著你必須持續維持在高點。當你成功了，你就成了眾人矚目的焦點，你再也不能像以前一樣躲在角落裡。你的下一部作品、下一個專案，都會被拿來跟前一個比較。這種壓力，對某些人來說，比失敗更可怕。阻力會告訴你：成功之後好麻煩喔，要應付一堆人，還是現在這樣自由自在比較好。它讓我們對未知的光環產生恐懼，寧願待在熟悉的黑暗裡。 第四張面具，非常高明，甚至常常被我們當成一種美德，它叫做完美主義。追求完美，本身當然是好事。但當它變成一種不達完美，絕不開始的藉口時，它就成了阻力的化身。你想架設一個個人網站，結果花了三個月在挑選佈景主題，覺得沒有一個是完美的。你想錄一集Podcast，結果因為一句話講得不夠順，就反覆錄了幾十遍，最後心力交瘁，乾脆放棄。這就是阻經手的完美主義。它讓我們陷入無止盡的準備和修正循環中，卻遲遲無法產出任何完成品。阻力知道，只要你一天不把作品公諸於世，它就一天不會受到檢驗，你也就不會真正成長。所以它用追求卓越這個高尚的理由，綁架了你的行動力。記住，完成比完美更重要。一個60分但已完成的作品，遠勝過一個還在你腦中構思的100分作品。 除了以上這些，阻力還有許多其他的偽裝。例如，自我懷疑，它會化身為你內心的批評家，不斷告訴你你不夠好、你沒天分、別自不量力了。還有尋求外部支持，在你行動之前，總覺得需要得到別人的許可或祝福，如果家人或朋友不支持，就覺得自己沒有力量前進。甚至連幫助他人都可能是阻力的偽裝。當你把所有時間都花在處理別人的問題上，滿足別人的需求，你就會覺得自己很有價值、很忙碌，但其實你只是在逃避面對自己真正該做的事。 看清楚阻力的這些偽裝術，就像是給自己打了預防針。下次，當你又發現自己陷入拖延、找藉口、感到莫名的恐懼，或是被完美主義綁架時，你就能立刻警覺到：這不是我，這是阻力在搞鬼！光是這份覺察，就能讓你跟這些負面念頭拉開距離，重新奪回掌控權。你會明白，這些都不是你無能或懶惰的證明，而是一個強大敵人的系統性攻擊。而你，身為一個戰士，要做的不是被這些偽裝嚇跑，而是看穿它、識破它，然後拿起你的武器，勇敢地迎向戰場。下一章，我們就要來談談，這把能夠克敵制勝的終極武器到底是什麼。
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03. 業餘與專業的天壤之別
04. 像專家一樣思考與行動
05. 召喚你的靈感繆斯
06. 結語
關於 史蒂文．普萊斯菲爾德
史蒂文．普萊斯菲爾德（Steven Pressfield）是美國作家，創作橫跨歷史小說、非虛構寫作與電影劇本。其最廣為人知的作品為小說《巴格．范斯的傳奇》。他的寫作經常以「戰爭」作為核心隱喻，深入探討創作者與創業者在面對自我懷疑、恐懼與內在阻力時的心理拉鋸，《藝術戰爭》即是此一主題的代表之作。
