別耍廢，你的人生還有救！

Name: 別耍廢，你的人生還有救！
Rating: 4.6 (782 reviews)
Author: 蓋瑞．約翰．畢夏普

蓋瑞．約翰．畢夏普

21 分鐘

8 重點

4.6 評分

內容重點

阻礙你前進的從來不是外在環境，而是你腦中不斷重播的負面自我對話。透過七個強而有力的斷言，直接擊碎自我懷疑與拖延症。你將學會關閉大腦的雜音，用實際行動重塑生活軌跡。

您將學到

1.切斷腦中自我貶低的負面迴圈。

2.擁抱不確定性才能迎來真正成長。

3.用實際行動去改變大腦的想法。

4.停止抱怨，為自己的人生負起全責。

重點

01別再聽腦中廢話

作者蓋瑞·約翰·畢曉普一針見血地指出，這就是我們卡關的根本原因。我們花太多時間跟這個內在的聲音吵架、談判、討好它，卻忘了最重要的事：這個聲音，根本不代表真正的你。它只是你過去經驗、恐懼、社會期待所組合起來的一串自動播放的噪音。就像收音機裡剛好轉到的電台，它一直在播放，但你不必把它唱的每一句歌詞都當真啊！那該怎麼辦？難道要用意志力去壓制它嗎？作者說，不用，那太累了，而且通常沒什麼用。你越是想我不要再想負面的事，你的腦袋就越會被負面想法給佔據。作者提供了一個更簡單、也更有效的方法，那就是宣告：我願意。這句話聽起來很普通，但威力驚人。我願意不是叫你要打從心底喜歡或渴望去做某件困難的事。誰會喜歡被客戶洗臉？誰會享受減肥時的飢餓感？我願意的意思是，我願意接納這個不舒服的感覺，並且願意採取行動。我願意在害怕得要死的同時，還是走上台去報告；我願意在覺得自己爛透了的時候，還是打開電腦修改履歷；我願意在全身發懶的時候，還是換上跑鞋出門跑個十分鐘。你看，關鍵就在這裡。你不需要等到那個內在的酸民閉嘴，你不需要等到自己充滿幹勁、信心爆棚。你只需要願意帶著現在所有的不安、恐懼與懷疑，去採取那個早就該做的行動。當你開始這樣做，神奇的事情就發生了。你會發現，那個內在的聲音雖然還在，但它好像變小聲了。因為你的行動證明了，它的鬼話連篇，根本不是事實。你以為自己會搞砸報告，結果你順利完成了；你以為自己沒本事換工作，結果你拿到面試機會了。每一次的行動，都是在削弱那個內在酸民的權威，同時增強你自己的力量。所以，別再跟腦中的廢話糾纏不清了，你只需要問自己一個問題：你，願意嗎？

02你天生就是贏家

但作者要給你一個震撼彈：你根本搞錯了，你天生就是個贏家。聽到這句話，你可能會先翻個白眼，覺得又來了，這又是什麼廉價的勵志口號？先別急著否定，這背後是有道理的。這不是叫你自我感覺良好，而是要你看清一個基本事實。想想看，你身為一個人類，能夠活到今天，這本身就是一個奇蹟。從數億個精子中脫穎而出，成功與卵子結合，這就是你打贏的第一場仗。在母親體內，你克服了各種潛在的風險，順利出生。出生後，你從一個什麼都不會的嬰兒，學會了翻身、爬行、走路、說話。學走路的時候，你摔倒了多少次？幾百次？幾千次？你那時候有想過啊，算了，走路太難了，我這輩子就用爬的好了嗎？沒有，你就是不斷地嘗試，直到你站起來、踏出第一步為止。這就是你內建的必勝線路。我們每個人體內，都有一套為了生存、為了克服挑戰而生的原始設定。這套設定驅使我們去學習、去適應、去解決問題。小時候，這套設定運作得非常好。但長大後，發生了什麼事？我們的大腦皮質開始過度發達，我們開始想太多。我們開始害怕失敗、害怕別人的眼光、害怕未知。我們不再像學走路的嬰兒那樣，專注於站起來這個目標，而是開始擔心如果我摔倒了，別人會不會笑我？、地板這麼硬，摔倒了會很痛吧？、我真的學得會嗎？這些思緒，就像病毒一樣，癱瘓了我們內建的必勝系統。我們開始相信，成功需要靠天賦、靠運氣、靠完美的計畫。我們不再相信自己擁有克服困難的本能。作者就是要我們重新喚醒這個本能。他提醒我們，你之所以覺得自己是個魯蛇，不是因為你真的不行，而是因為你花太多時間在思考自己行不行，而不是直接去行動。你不需要去上什麼昂貴的課程來建立自信，你的自信就刻在你的基因裡。你曾經克服的挑戰，遠比你想像的要多。你天生就有解決問題的能力，你天生就有從失敗中站起來的韌性。你現在需要做的，就是停止用你那想太多的腦袋去干擾這套完美的系統。當你面對一個挑戰時，不要再去想我可能會失敗，而是要告訴自己：我的線路就是為了搞定這種事而生的。放下那些無謂的擔憂，像個嬰兒學走路一樣，專注在眼前的下一步。你，天生就是來贏的。