超速學習法
凱文．霍斯利
53 分鐘
8 重點
4.6 評分內容重點
學習強大的技巧與策略，提升你的記憶力和學習速度，讓你在生活的各個方面都能更有效率並獲得成功。
您將學到
1. 提升你的記憶力！ 2. 學得更快，做得更多！ 3. 開啟你的大腦潛能！ 4. 打敗健忘！ 5. 讓頭腦保持敏銳！ 6. 記住所有重要的事！ 重點
01記憶天才？攏是練出來的！
嘿，我們來聊聊一個你可能從學生時代就深信不疑的「迷思」——有些人天生就是「記憶天才」，而我們這種凡人，就是所謂的「金魚腦」，轉頭就忘。你是不是也常常這樣自我解嘲，或是真心覺得自己的腦袋不給力，背個英文單字、記個客戶名字都像要了你的命一樣？ 說真的，這種想法可以說是阻礙我們潛力發展的最大兇手。作者凱文・赫斯利開宗明義就要我們把這個錯誤觀念從腦袋裡徹底刪除！他自己就是一個活生生的例子。他曾經被診斷出有閱讀障礙，學習對他來說是天大的難事。如果按照「天賦論」來看，他應該是那個在學習路上第一個被刷掉的人。但結果呢？他後來成為了世界記憶錦標賽的冠軍，還打破了好幾項世界紀錄。 這中間到底發生了什麼奇蹟？沒有奇蹟，只有方法。凱文發現，那些所謂的「記憶大師」，沒有一個人的大腦結構跟我們有什麼不同。他們唯一的共通點，就是掌握了正確的「記憶策略」。這就像是說，我們每個人的身體構造都差不多，但為什麼有些人能跑百米破十秒，有些人跑幾步就氣喘吁吁？關鍵就在於「訓練」。你的記憶力，就跟你身體的肌肉一樣，是完全可以透過後天訓練來強化的。 我們常常會羨慕那些擁有「圖像式記憶」（或稱「照相式記憶」）的人，覺得他們好像是天選之人，看過的東西就像拍照一樣印在腦子裡。但作者告訴我們，這其實是另一個天大的誤會。真正的關鍵並不在於你的「眼睛」看到了什麼，而在於你的「大腦」如何去處理這些資訊。 讓我舉個生活中的例子你就懂了。假設你今天去參加一場大型聚會，現場有一百個人。其中有一個人，穿著一身亮黃色的香蕉裝，頭上還戴著一頂會閃爍的綠色帽子，一邊跟你自我介紹，一邊還跳著奇怪的扭扭舞。另外九十九個人，都穿著普通的黑西裝或白洋裝，禮貌性地跟你點點頭。 一個禮拜後，我問你還記得那天聚會上的誰嗎？你可能連一個穿黑西裝的人名都想不起來，但你絕對會記得那個「香蕉人」。為什麼？因為他的形象太「特別」、太「荒謬」、太「引人注目」了！你的大腦會自動幫你抓住這個最特別的資訊點，並且牢牢記住。 這就是記憶的真相——我們的腦袋天生就對「特別的」、「有趣的」、「充滿畫面感」的資訊更有反應。而那些所謂的記憶天才，他們只是懂得如何把所有無聊的、抽象的資訊，都轉化成像是「香蕉人」一樣生動有趣的東西。他們並不是有什麼特異功能，他們只是學會了當自己大腦的「導演」，把枯燥的腳本，拍成一部部充滿驚奇的電影。 所以，請你從現在開始，把「我記性不好」這句話從你的人生字典裡刪掉。這句話就像是一個自我實現的詛咒，你越是這樣告訴自己，你的大腦就越會相信，然後就真的擺爛不幹活了。這在心理學上叫做「習得性無助」。你應該換一句話告訴自己：「我只是還沒找到對的記憶方法而已。」 這本書的核心精神，就是要破除你對記憶的無力感，重新拿回主導權。別再把你的大腦當成一個只能被動接收資訊的USB隨身碟了，它其實是一台超強的影像處理器跟電影製作中心！你需要的，只是一本好的「操作手冊」，而這本書，就是你的手冊。 在接下來的章節裡，我們會一步一步地學習，如何把無聊的文字、數字、清單，通通都變成你腦海中最生動、最難忘的畫面。你會發現，記東西不再是一件苦差事，反而可以像玩遊戲一樣充滿樂趣。準備好了嗎？讓我們一起來解鎖你大腦裡那個沉睡已久的記憶潛能，你會驚訝地發現，原來你的腦袋，比你想像中還要厲害太多了！
02沒興趣？那就創造興趣！
好，既然我們在上一章打破了「天生記性差」這個要命的迷思，建立了「記憶力是練出來的」這個全新心態，那接下來，在學習任何具體的記憶「招式」之前，我們得先來處理一個更根本的問題——學習的「心法」。沒錯，就是你的「動機」。 你有沒有過這種經驗？放假時為了規劃去日本自由行，你可以花上好幾個小時研究地圖、交通路線、哪個車站的置物櫃在哪裡，甚至連一些冷門小店的日文菜單都看得津津有味，所有資訊過目不忘。但是，換成上班要你看一份幾十頁的產品規格書，你可能看三頁就眼皮沉重，感覺那些文字像催眠符咒一樣，一個字都進不了腦袋。 這兩件事的差別在哪裡？很明顯，就是「興趣」和「目的」。這就是作者在書中提到的超重要概念——PIC原則。PIC不是什麼高深的學術理論，它就是三個英文單字的縮寫：Purpose（目的）、Interest（興趣）、Curiosity（好奇心）。這三樣東西，就是點燃你記憶引擎最關鍵的燃料。 我們先來聊聊P，也就是Purpose（目的）。這聽起來有點老生常談，但卻是最多人忽略的一點。我們常常被迫去學習或記憶某些東西，卻從來沒問過自己：「我到底為什麼要記這個？」當你找不到一個強而有力的「為什麼」，你的大腦就會自動把這件事歸類為「不重要」，然後用最低的效能去應付它。 就像學生時代背歷史課本，如果老師只是叫你把年代、事件、人名全部死背下來，為了考試而背，你大概考完試就立刻還給老師了。但如果老師換個方式，告訴你：「我們來研究一下三國時代的權力鬥爭，你會發現這跟現在你看的宮鬥劇、商戰片裡面的權謀策略超像！學會了這些，你以後看人、看事情會更透徹。」突然之間，背歷史好像就變得有點意思了，因為它跟你的生活產生了連結，你有了一個「學了能用得上」的目的。 所以，下次當你面對一堆枯燥的資料時，先別急著硬啃。花個五分鐘，問問自己：學會這個對我有什麼「好處」？是能讓我在工作上更有效率、獲得老闆賞識？還是能幫助我理解某個我一直很感興趣的領域？或是能讓我跟朋友聊天時，多一個可以炫耀的知識點？你必須為你的學習，找到一個有說服力的「爽點」或「痛點」。有了這個強大的目的作為後盾，你的大腦才會願意全力運轉。 接著是I，Interest（興趣）。這更好理解了。對於我們感興趣的東西，我們的記憶力簡直就像開了外掛。一個沉迷於寶可夢的玩家，可以毫不費力地說出上百隻寶可夢的屬性、進化鏈、技能。一個追劇的粉絲，可以把劇中錯綜複雜的人物關係、經典台詞記得一清二楚。他們有比較聰明嗎？沒有，他們只是對這些事情有著極大的熱情。 但問題來了，很多我們「必須」學習的東西，本身真的很無聊啊！怎麼辦？作者給了一個超讚的建議：「如果你對它沒興趣，那就想辦法創造興趣！」怎麼創造？很簡單，把它跟你「已經感興趣」的事物連結起來。 舉個例子，假設你對歷史一點興趣都沒有，但你超愛打電動，尤其是《三國無雙》這類型的遊戲。那你在讀三國歷史的時候，就可以把那些人物跟你遊戲中的角色對應起來。讀到「長坂坡之戰」，你腦中浮現的就不再是冷冰冰的文字，而是趙雲開無雙、七進七出救阿斗的熱血畫面。這樣一來，原本枯燥的歷史事件，是不是就瞬間變得立體又有趣了？ 最後是C，Curiosity（好奇心）。好奇心是人類學習最原始、也最強大的驅動程式。你想想看，小孩子為什麼學東西那麼快？因為他們對這個世界充滿了無窮無盡的好奇。他們會不斷地問「為什麼？」「那是什麼？」「然後呢？」 我們長大後，好像漸漸失去了這種能力。我們習慣被動地接收資訊，而不是主動地去探索。作者提醒我們，要重新喚醒內心的那個「好奇寶寶」。在學習任何新知前，不要把它當成一個「答案」，而是把它當成一個「謎題」。 你可以試著在閱讀前，先對內容提出幾個問題。例如，在讀一本關於投資理財的書之前，你可以先問自己：「作者會提出什麼我從沒聽過的賺錢方法嗎？」「書裡有沒有提到普通上班族也能實現財務自由的秘密？」「為什麼有些人投資會賺錢，有些人卻賠錢？」 當你帶著這些問題去閱讀時，你的大T腦就會進入一種「尋寶模式」。你不再是漫無目的地閒晃，而是在積極地尋找答案。每當你找到一個問題的解答，大腦就會分泌多巴胺，讓你產生一種「啊哈！原來如此！」的快感。這種快感，會讓學習本身變成一件非常愉悅的事情，而你記住的內容，自然也會更加深刻。 總結一下，PIC原則（目的、興趣、好奇心）就像是我們學習前的「暖身運動」。在你開始往腦袋裡塞東西之前，先花點時間，確定你的「目的」在哪裡，想辦法把它跟你原本的「興趣」掛勾，然後激發你對它的「好奇心」。這個打地基的功夫做足了，你會發現後面的記憶工程會變得省力許多。 別再像個沒感情的機器一樣，只是把資料從A點複製到B點。學著當一個有策略的學習者，先用心法點燃引擎，再用後面的技法踩下油門。相信我，當你的大腦充滿了學習的熱情與動機時，它的潛力絕對會讓你大吃一驚！
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03. 讓記憶像電影一樣深刻！
04. 大腦蓋豪宅，資訊隨你放！
05. 身體就是你的記憶小抄！
06. 打敗金魚腦的關鍵一役！
07. 結語
關於 凱文．霍斯利
凱文．霍斯利（Kevin Horsley）是世界知名的記憶專家、國際專業講師與作家，也是全球最早獲得「國際記憶大師」頭銜的五人之一。他以深厚的記憶訓練實務與教學經驗，致力於向大眾傳授進階學習策略，協助提升記憶力與工作效率。
